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2019-02-28
力量举和练形体的区别健身计划吧
力量举和练形体有本质的区别，力量举注重最大重量的表现也就是1RM的重量，所以在训练...
2019-02-28
力量举和练形体的区别杀鹌鹑的少女婉的个人主页
力量举和练形体有本质的区别，力量举注重最大重量的表现也就是1RM的重量，所以在训练...
2019-02-19
深蹲时，膝盖到底能不能超脚尖? 80%新手都曾遇到过...上海健身吧
深蹲的好处
2019-02-19
别再依赖运动饮料！避开这些坑，教你健身时如何正确...上海健身吧
大家运动时浑汗如雨 可你有想过给身体补水吗？ 运动后感觉 口干舌燥、疲劳、头晕、肌...
2019-02-14
完整训练流程指南杀鹌鹑的少女婉的个人主页
过了假期，陪完家人，再回到健身房开始训练，有人不免会感到生疏。 然而，除了那些已...
2019-01-25
80%的健身爱好者都会忽略训练这个部位，竟因此限制...上海健身吧
腿部训练可以促进雄性激素分泌 促进全身肌肉增长 然而大部分健身爱好者都忽视练腿 如...
2019-01-10
有沟必火! 简单易学的胸中缝训练方法，带你雕刻出男...南昌健身教练培训吧
动作要领： 1. 坐在固定椅上，适当调整座椅高度。 2. 握住把手，手臂与地面平行，呈弯...
2019-01-10
简单易学的胸中缝训练方法上海健身吧
动作要领： 1. 坐在固定椅上，适当调整座椅高度。 2. 握住把手，手臂与地面平行，呈弯...
2018-12-25
减脂≠受苦，健身指南十问，带你解惑减脂路上那点事儿健身计划吧
减脂，是个万年不变的热门话题 估计不少人都曾被如何减脂 怎么练、怎么吃所困扰过 今...
2018-12-18
健身后的“七不原则”，你get了吗?健身已经成为一种流...健身计划吧
健身后的“七不原则”，你get了吗? 健身已经成为一种流行趋势 不仅能让你拥有一个好身体...
2018-12-06
胸大肌，常常被我们忽略，忽略的不是它的体积、不是...南昌健身教练培训吧
胸大肌，常常被我们忽略，忽略的不是它的体积、不是它的形状、更不是它给我们带来的自...
2018-12-06
练胸前 我们需要知道的事儿#马甲线养成##胸#胸大肌吧
胸大肌，常常被我们忽略，忽略的不是它的体积、不是它的形状、更不是它给我们带来的自...
2018-12-05
在上海做健身教练半年了。说下我的感受和心得，其实...二头肌吧
在上海做健身教练半年了。 说下我的感受和心得，其实并没有那些培训机构的老师说的月...
2018-12-05
在上海做健身教练半年了。说下我的感受和心得，其实...南昌健身教练培训吧
在上海做健身教练半年了。 说下我的感受和心得，其实并没有那些培训机构的老师说的月...