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105郑多燕小红帽是郑多燕减肥操当中最为受到大家欢迎的，大部分跳郑多燕的也都会一直选择郑多燕小红帽，但是在网上观看的不是太方便，所以需要下载下来放在电视上或者手机上训练，之前我的DVD我都嫌麻烦，所以现在我都放在电脑上，看到吧里的很多吧友都在找郑多燕小红帽，我把它放到百度云，大家直接去下载就行了，希望可以帮助到大家，谢谢。
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33郑多燕减肥瘦身操越来越受到很多朋友的追捧和选择，因为现在喜欢减肥的朋友越来越多，可是现在中文版的郑多燕减肥操非常不容易寻找，要不就是在线的，很多朋友都喜欢下载下来放到电视上或者手机上进行训练，那么今天给大家整理了一些知识和下载，希望可以帮助大家。
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17【分享一个资料】【必看】郑多燕减肥操使用 郑多燕减肥概述全集概述： ●第一套是 全身的运动（俗称：小红帽）比较适合整体肥胖的姐妹练习。 ●第二套哑铃操和第三套 塑身操 （其实运动基本差不多） 哑铃操较多一点运动到手臂，手臂负重有利于减掉胳膊上的肥肥肉，出肌肉的可能性，几乎没有！因为男士们每天用的哑铃10-15公斤时，肌肉生长出来都很缓慢，更别不用说她们用的0.5公斤的哑铃了。就是想减手臂的人放心跳就可以。 第二套和第
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28资源大咖
2021-07
郑多燕和各种大咖健身教程，半杯奶茶一份，在线挑选 本站所有健身资源皆可免登录下单，站内有客服专门解决问题的，如果想要锻炼但还没有落实课程的话欢迎来选购哈。 传送门：https://www.52motion.com/ -
4见了个减肥打卡小组有一起的吗
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1跳郑多燕减肥操打卡+科学减肥食谱饮食第一天打卡
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0郑多燕减肥操 加一周减肥食谱 一周减肥 周六 早餐：麦片粥(一小碗)、橙子 午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
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0郑多燕减肥操 加一周减肥食谱 一周减肥食谱 周日 早餐：绿茶、苹果,黄瓜一根， 午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
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0郑多燕减肥操 加一周减肥食谱 减肥食谱 周四 早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片，配蜂蜜2勺)、橙子一个 午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
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0郑多燕减肥操 加一周减肥食谱 一周减肥食谱 周五 早餐：咖啡、苹果 午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
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0郑多燕减肥操 加一周减肥食谱 一周减肥食谱 周三 早餐：乌龙茶、猕猴桃 午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
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0郑多燕减肥操 加一周减肥食谱 一周减肥食谱 周二 早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄 午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 晚餐:绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
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0郑多燕减肥操 加减肥食谱 一周减肥食谱 周二 早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄 午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉 晚餐:绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
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0运动加减肥食谱减肥打卡
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270.1KG 开贴记录 2020年5月21日
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0经核实吧主郑多燕0元减肥 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 郑多燕减肥吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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0大家好 刚开始跟着跳的前几天 有浮肿或者发胖的迹象是正常的吗？但每次做完都留很多汗 然后感觉身体有在持续的燃脂
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0郑多燕级简S瘦身操,有完整版,需要私信或看上一个发布视频联系_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili 转自:https://www.bilibili.com/video/av91594305/?share_medium=web&
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3午餐有点放肆了，哈哈，就是为了检验一下这个多燕瘦益生菌果蔬多肽片，他们口中的瘦瘦片排油减肥瘦身的效果怎么样。
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0新人报道，每天来打卡~
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162019年7月1日！下半年开始了，必须收下来，今天晚上去学校操场跑步的！打卡第一天！加油＾０＾~体重早上空腹117.7斤努力啊！目标两位数！
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6端午安康🌹一起动起来👯♂️
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26月7月8月最佳减肥季节，6月已经过完了7月你开始了吗？
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0郑多燕老师什么时候来中国
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1一起来减肥
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4353减肥开始第一个疗程
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5又有一段时间没运动了！重新开始吧！最近体重太重了！59.2kg都是早上锻炼完，没吃早饭的体重！目标50kg！加油吧～～
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1打卡减肥ing
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74好久没运动了，真是胖的不行不行了！今天开始努力呢，目标50-53kg以内！ 今天跳了一节小红帽，不算全，加油吧！
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26你们好，对于你们关心的减肥问题，我整理了9条建议，希望能更好的帮到大家。由于对中文不太熟悉，如果有问题可以在微博里面留言，我会请助理帮我整理出来，对你们都关心的话题进行统一回复，谢谢！祝每个人都越来越漂亮！수고하셨습니다 ，감사합니다！共 9 张
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2胖到不行了，56kg 打卡第一天
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5不知不觉，2017年已经即将过完，从2016年开始我就陆陆续续的分享过郑多燕的减肥操全集，好多帖子不知道为什么被抽或者被删除，都已经看不到了，这几天我看到特别的多的吧友私信给我，也有朋友要我重新开一贴，因为时间的缘故，今天有空坐下来，又把之前的整理了一遍，今天给大家带来的是郑多燕全集的下载，需要说明的是：如果发在贴吧里，几天就会失效，单独加我给你传也不现实，所以需要加我才可以。 下面给大家说下这次整理的内容都
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7谁知道郑多燕减肥操大全哪里下载啊，可怜可敬一个胖子的心声吧，卖药的离我远点积点德
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0为什么跳了郑多燕腿粗了体重也沉了
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40怀孕从94胖到160斤，前年跳郑多燕八个月瘦到104，至后停了没跳又在家带娃这两年又胖到144斤了，横竖看着像个球8月又开始跳，我身高163
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4跟风入手了最近很神器的那个艾 德 蔓Ardmon小脸精华液，打算开始自虐拍脸了。每天洗完脸，滴几滴在手上，涂在脸部肉肉的地方，然后双手由鼻翼两侧向颧骨部位轻轻划过到达耳际，重复几次；再由下巴轻轻滑过嘴巴两侧向耳际两旁，重复几次，这样可以使皮肤变紧致，或者直接拍打脸上的肉肉部位都可以。整套做完了会很舒服很放松。 本来我的皮肤属于中性皮肤，擦在脸上不会有油腻的感觉，很适合现在的冬天，晒图晒图 前20天的时候变化不是很
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2蒙牛凝纯
2018-07
42俺当年这杀马特的造型简直是没谁了，7谁能理解那种每次体重增加都是脸先大了一圈的苦逼心情/(ㄒoㄒ)/~~啊啊啊4杀马特造型，当年的非主流。（惨不忍睹）3我其实不是一个胖子，但是以前每个看到我的人都觉得我是胖子，其实我真的只是脸大而已。但问题是脸特么实在也太大了。6跳郑多燕小红帽第三天，今天开始打卡，加油
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