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12转载 在上了蒋老师的武道课后，每天坚持早起锻炼，武道班的同学都起得很早，互相问好，都非常的精进。第一个功法就是莲花生动功。最可喜的是，爸爸也在我们的带领下也坚持每天练习，并且效果很好，他自己说走路轻快了，沿江边走路的时间大大缩短，腿绷直，双手交叉可以手掌按到地面，原来可是只能撑到膝盖以下啊。我也是同样，走路轻快了，双手交叉也轻松可以按到地面了，解决了二三十年都没有拉好的筋。 这个功法和宗教信仰无关，
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53莲花生动功我练习了有快一个月了（前后加起来），但其实真正接触的时间已经有半年还要多了。但是中间很多时候都没有坚持练习。我的身体属于亚健康的状态，因为体会到了莲花生动功的好处，所以偶尔会想起来练习一下。最近由于空闲时间多了一些，所以，我就想把这件事情坚持下去。而人们又一个大的缺点就是自律能力一般都很弱。我也是。
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9想找人一起交流，学习，
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42一个人可以走的很快， 但一群人可以走的很远 燥起来吧，小伙伴们～
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3有喜欢的来一起讨论，练习，相互进步
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1分享贴子
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21练功一个月时间，每天酉、卯时练习。第一节，双手出现气感。但呼吸调整的不好。每次练习完，全身很轻松
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8莲花生动力听这个字感觉有点神，练了后有什么感觉呢？请练过的朋友谈谈感受吧。我也想加入。
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18如题！开个帖，偶尔写两句。也来张图镇楼。
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10请问每个动作做几遍，谢谢各位大神了。
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2第一节老是没有感觉怎么办
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9陆陆续续练了几年，治好了一些小慢性病。在看了很多功法，与动功做了对比后，在此发表自己的看法。 莲花生动功是由几个小功法组成的。 第一节应该是两个功法组成的。第一个是憋气。藏区的功法以宝瓶气为基础，即憋气。（视频版的莲花生动功有句:憋得不能再憋时，就吐气。文字版没有这句话）。第二个是举手灌能量。由这两个功法组成。单练第一节就能有效果，后面几节是補助功法。第一节的练法，没有真正的宝瓶气效果好。可以自己做一
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2562012年开始接触万行上师教的动功，学会后断断续续练了一段时间，之后基本停止。今年开始坚持打坐，已坚持7个多月，腿疼，又想到动功可以缓解腿麻腿疼，帮助打通经脉。昨天已经练了一天，今天终于找到组织，开始打卡。 12月22日第一天练12分钟。
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56练习第一天，身体没什么感觉，很热
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0我练了一段时间五禽戏，感觉五禽戏是非常好的功法。但是也有它的缺陷，主要是这个功法对肢体的拉伸效果一般。现代人的肢体特别是上班族，腰酸背痛，肌肉很多都有筋结，光靠五禽戏的这点拉伸是完全不够的。另外现代人的五官、眼睛用的多（看手机电脑），耳朵容易耳鸣，牙齿容易坏，容易鼻炎等。头部五官的保养也是非常重要的。针对这些情况我选择了另外两步功法进行配合学习。一部是莲花生动功，这个功法我感觉拉筋的效果非常好。还
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53没有量的积累，哪有质的飞跃。
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2刚开始练，做完后，有点出汗，好像有点效果，坚持练习定有收获，宁可少做，不能空过
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5莲花生动功与八段锦之类的相比较，功效有何不同的？在这里与大家探讨下。
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22019.9月開始練東華禪動功。基本每天一遍22分鐘的。跟著萬行上師的視頻練.收穫挺大。多年的腰，頸椎病有很大的改善。 現在也帶動身邊的一些朋友練~ 身體的柔軟度也挺高了很多，現在坐在床上頭可碰到膝蓋。 開個帖，每天來記錄打個卡。 也希望和練動功的朋友一起交流~~
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2这功法一天练几次啊
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0有没老版的莲花生动功视频下载 最好是百度网盘的链接
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10咋办，为啥 请问，我在第一节“观音请圣”的时候，气短头晕，每次最多只能三个 今天就舍弃第一节，不炼了。因为已经连续快一周，眼红、头晕一整天，难受得很 咋办，为啥
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1我是因为在扎马步前，要活动一下身体，所以练这个莲花生动功
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1这个是最新版本的 高清版本 声音也听着清晰好多 https://tv.sohu.com/v/cGwvOTMzNzQwNC84ODM2MjAyMi5zaHRtbA==.html
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12大家好，今天刚看到这个吧，以前也练过，种种原因放弃了，在此发心坚持练下去，新年新的开始！充满新的希望！上师之言：先降服其身！进而降服其心！以成就道业！希望有志同道合的师兄一起练习！
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0练习这个功法最明显的是大腿，第一次练习，大腿痛两三天，所以作为拉筋健骨功法是很有效的，对于久坐不运动的人最合适，练第一次练就跟第一次跑长跑一样，回来腿部痛几天。我每次隔段时间练都有这样的感觉，当然第4，5节你要压到底
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0拉一下我，群主
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2还有人在练的吗
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1亲爱的各位吧友：欢迎来到莲花生动功
七星
