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7169441772945204到水里腿放松不下了,总是棍状大腿。请大神赐教,谢谢😊19147330自学的自由泳,总感觉怪怪的。想发视频上来请大佬指点一下,但是只能发图片。怎么发视频啊1214在呼吸管打腿1小时1500米算什么水平?1415自由泳和蛙泳都是自学的,没有任何人指点。自由泳动作太不标准,自己录视频发现有塌腰、身体没有流线型、抬头换气等毛病。各种分解动作都练了,一配合就感觉不走水,游长一点阻力特别明显,一千米只比蛙泳快一点最好一次21分钟。不知道咋练了,有没有大神指点一下。自由泳要提高应该按照什么步骤来练习,感觉好难113自由泳右臂空中移臂时,肩关节会响一下,第一次游每当回事,第二次游,移臂后会有酸疼的感觉,怎么4146303我练习自由泳垂直打腿练习时,身体位置为什么总是向后平移?是什么原因?请高手们解答,谢谢1大佬们,我左边总是不自觉拖肘。怎么办?请大家赐教。谢谢25172831134285