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0在繁忙的生活节奏中，我们常常被肌肉紧张和酸痛所困扰。筋膜枪作为一种有效的放松工具，深受大家喜爱。但你是否有过选错筋膜枪，反而让肌肉受损的经历呢？筋膜枪如何挑选？别担心，作为一名筋膜枪测评师，我将分享5大避雷技巧，帮你挑选到既能缓解疲劳，又不会伤害肌肉的优质筋膜枪。 我近期测评过的部分筋膜枪合集图片如下所示。 在当今社会，拥有一把高质量的肌肉筋膜枪已成为追求健康生活不可或缺的一环。然而，我们必须清醒地认共 10 张
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1氧多多微高压氧舱可以缓解肌肉酸痛吗？
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0筋膜枪可以有效缓解肌肉酸痛、缓解疲劳，是很多人的家居必备好物。但作为专业的运动训练师，我必须提醒大家，筋膜枪不只能给我们带来好处，它也可能存在危害副作用，很多人正是因为不了解这点，才在使用劣质筋膜枪后出现肌肉酸痛、淤青等问题。那今天我就围绕筋膜枪的危害和副作用给大家从多个方面梳理下筋膜枪专业知识，帮助大家深入地了解筋膜枪。（下图是我测评过的部分筋膜枪产品） 一、筋膜枪的危害和副作用有哪些？ 筋膜枪的共 12 张
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0我一直都没有怎么运动过，昨天乐跑时眼前发黑，胸闷，呼吸时有血腥味，跑完后腿就跟没知觉一样头疼眼前黑的更严重了，腿一抬就跟针扎一样，还是室友们给我扶上来的，说我面色差的很，到现在也没缓解我这是怎么了
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3我腰左边特别酸是怎么回事，
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5有没有人知道这种是什么情况，我老公在后背这个地方里面偶尔酸痛，听他说按压不痛，但是有时候动作不对就会酸痛或者刺痛，晚上睡觉右侧睡也会痛，睡左边就不痛，这个痛好像挺久了，之前不严重，但是这两天好像严重了点，昨天搬了个有点重的东西之后就痛，过会就不会那么痛了，然后今天好像不能拿重物，是用力就会痛，有没有人知道这是啥情况？去医院检查得挂什么科呢？
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01、剧烈运动后乳酸堆积导致，或久坐不动导致 2、可进行自我拉伸，放松肌肉 3、用米狗迷你筋膜枪J19，按摩放松肌肉，方便快捷
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11、有氧运动 有氧运动会让你的肌肉吸收养分、加速促进人体的新陈代谢，从而渐渐地排除掉肌肉中堆积的乳拉。拉伸运动可以帮助人体消除疲劳、让肌肉重获痒分，有助于身体排出多余的乳酸。 2、热敷 运动之后，做局部热敷，或洗一个美美的热水澡同样有助于帮助人体的新陈代谢，对减轻肌肉酸痛，消除乳酸的堆积很有效。 3、冷热敷按摩 冷热敷适用于延迟性肌肉酸痛，冷敷能通过被冷敷的区域产生麻木感来减轻疼痛，同时还可以减少局部的肿胀
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1跟着刘畊宏健身后第二天感觉肌肉酸痛是怎么回事？能不能用万特力凝胶来缓解？
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1我是一名教师，感觉后腿酸痛是怎么回事？万特力止痛药膏可以用在该部位镇痛吗？
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2肌肉酸痛，可能出现的原因有： 1剧烈运动 2神经问题 3体质虚弱，免疫力低下 4风湿 这几个状况 像我就是体质虚弱以及风湿这两种情况 折腾起来真的是要了老命 有什么不用吃药以及去医院的情况下，能够有效的缓解这两种症状？
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0关节疼痛得看是什么原因导致吧，才好确定合适的缓解药。就拿我姐的事来说吧，她之前去外地参加同学的婚礼，给人当伴娘，但那边比我们家要冷，礼服又比较薄，一场婚礼下来我姐就受寒了，出现了关节疼痛的情况。回来后她从我爸那边要来了一瓶国公酒，这个酒是有散风祛湿、舒筋活络的作用，缓解关节疼痛的效果是比较好的。如果你也是因为着凉受寒导致的关节疼痛，不妨用这个酒试试。
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01、拉伸练习 静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。每次一分钟，每日4-6次，可以解除肌肉痉挛，缓解肌肉紧张。 2、拍打按摩 对酸痛局部进行拍打按摩，使肌肉放松，促进血液循环，有助肌肉损伤修复及痉挛缓解。 3、局部冷热敷 冰敷可用来抑止肌肉纤维的出血情形，并搭配按摩外围肌群来加速身体的循环，促进肌肉纤维的修复。冰敷后48小时，可进行局部肌肉热敷，热敷可促进血液循环，加快新陈代谢，加
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01、充足的休息 缓解疼痛的重要办法就是休息，休息能缓解肌肉酸痛的现象，可以慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排出，并能消除肌肉酸痛部位，营养的供给于修复，使之恢复正常。 2、按摩消除 急性肌肉酸痛在理疗师或按摩师的按摩下能加快身体乳酸代谢，促进乳酸物质的排出。也可借助筋膜枪，通过机械振动刺激局部血液循环，带来血管的收缩和充盈，让血液循环、新陈代谢局部变好，缓解酸痛。 3、冷敷热疗 延迟性肌肉酸痛一般都伴有轻
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0米狗健康管理师为您整理了以下资料： 1、有氧运动 有氧运动会让你的肌肉吸收养分、加速促进人体的新陈代谢，从而渐渐地排除掉肌肉中堆积的乳拉。拉伸运动可以帮助人体消除疲劳、让肌肉重获痒分，有助于身体排出多余的乳酸。 2、热敷 运动之后，做局部热敷，或洗一个美美的热水澡同样有助于帮助人体的新陈代谢，对减轻肌肉酸痛，消除乳酸的堆积很有效。 3、冷热敷按摩 可用冰袋进行冰敷，用热毛巾进行热敷，也用使用带有冷热敷功能的筋
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01、充足的休息 缓解疼痛的重要办法就是休息，休息能缓解肌肉酸痛的现象，可以慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排出，并能消除肌肉酸痛部位，营养的供给于修复，使之恢复正常。 2、按摩消除 急性肌肉酸痛在理疗师或按摩师的按摩下能加快身体乳酸代谢，促进乳酸物质的排出。也可借助筋膜枪，通过机械振动刺激局部血液循环，带来血管的收缩和充盈，让血液循环、新陈代谢局部变好，缓解酸痛。 3、冷敷热疗 延迟性肌肉酸痛一般都伴有轻
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01、剧烈运动后易引起肌肉酸痛，人在剧烈运动时，骨骼肌肉需要大量能量，葡萄糖不能完全转化，最终转化的乳酸大量堆积，便会刺激肌肉组织中的神经，引起身体上的肌肉酸痛； 2、运动不当引发的酸痛，运动过程中，肌肉拉伤、肌肉痉挛或结缔组织异常引起的肌肉酸痛； 3、运动后的适当按摩，可以促进身体血液的循环，加速营养物质的输送与体内废物的排出，这有利于肌肉的放松与自我修复。 4、冷热敷治疗，运动过程中易产生肌肉拉伤、肌肉
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0米狗为您整理了以下资料： 1、拉伸练习：静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。 2、拍打按摩：对酸痛局部进行拍打按摩，使肌肉放松，促进血液循环，有助肌肉损伤修复及痉挛缓解。 3、使用冷热敷筋膜枪，米狗冷热筋膜枪正是运用了机体恢复的冷热交替疗法原理，冷敷按摩放松肌肉紧绷状态，降低肌肉的疼痛感；热敷加速肌肉的修复能力，让肌肉快速走出疲惫状态。
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3爱有天意
2019-12
大家好，肌肉粘连除了硬性拉扯，还有别的办法吗？ -
0关于CBC的药用潜力的一些研究结果令人鼓舞，初步发现表明它可能对人体的体内平衡和免疫过程有益，其中包括：助眠、抗炎消炎、缓解疼痛、抗焦虑防抑郁、增强大脑神经细胞活性、治疗并保护肠道、抗菌和抗真菌 特别适合现在亚健康的朋友们。 简直是失眠、抑郁者的福音！共 9 张
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1喜欢去旅游，但是去玩的隔天肌肉就很酸痛都没法好好玩，集美们有啥可以改善这种情况的吗?
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0CBD，中文学名为大 麻 二 酚，（Cai****diol,aka.CBD）已知具有助眠、止痛消炎、缓解慢性疼痛、抗癫痫、抗焦虑、缓解帕金森、抑制肿瘤、抑制癌细胞等特定疗效。了解更多加微：xiangqiankan556688 淘宝：汉麻生物科技共 9 张
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0想了解的可以加我 xiangqiankan556688 taobao/汉麻生物科技
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0对按摩枪感兴趣欢迎随时来撩~
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4现在不管是运动员还是一些休闲运动爱好者，一定都有过因为运动引起的肌肉酸痛。但是很多人认为是误伤或者肌肉伤害来处理，处理不当还会引起肌肉相关的病症。肌肉酸痛不仅仅是给身体的警讯，同时也是肌肉在使用运动强度的机制。
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1大臂肩脖子肌肉酸痛，肌肉跳动，疼起来 手抖，疼的受不了
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2对于运动员来说，每天训练运动量是很大的，在运动后数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛，可能维持1~3天左右，这是因为肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常引起的。就像平常说的抽筋
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1肌肉拉伤应该怎么处理？
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0肌肉拉伤应该怎么缓解疼痛感？
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0肌肉酸痛在饮食方面要注意什么？
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2忘记当初是因为成绩不好，还是觉得自己喜欢运动，我选择了体育班。每天大量的训练，确实让人吃
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0四肢怕冷无力，肌肉酸痛。
