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2508抽烟整整30年，之前从没有动过戒烟的念头。入夏后，偶尔进入了贵吧，没事就看看帖子，思想上震动很大。给我印象最深的是一个帖子里的一句话：“我不是戒烟，我就是不抽烟了。”我觉得或许我也能够做到，于是就从7月27号开始不抽烟了，一直到今天整整5个星期了。期间有不少生理以及心理难受的时候，但终于走过了5个星期。现在几乎没有生理上的不良反应了。但凡事贵在坚持，我想让自己到生命的最后一刻也不碰下一根烟，于是立贴打卡持
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2818抽烟整整30年，之前从没有动过戒烟的念头。入夏后，偶尔进入了贵吧，没事就看看帖子，思想上震动很大
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44磨刀石
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1.老烟民。上大学开始抽烟，烟瘾不是特别大，一天不到一包。 2.反复戒，反复抽。近十几年断断续续戒烟，最长戒过3年多，反复复吸。但总体抽的少多了，十几年内，至少一般时间抽烟，一般时间不抽烟，抽烟的日子，烟量也少多了。 3.戒烟是一辈子的事。所以，我觉得，戒烟是一辈子的事，不要戒了一年半载了，就觉得自己成功了，放松警惕了，抽一支没事，然后就又复吸了。 4.全身无烟味的仪式感。为了前几天能坚持，我会把所有抽烟穿过的衣 -
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2280度娘就是牛！不小心就把我几年的打卡贴给屏蔽列~~~~~~~~~~~~~~ 自2011年10月12日开始无烟生活以来，已经好好的过去了2774天。 自贴吧开发签到以来，在戒烟班也已经连续签到2457天。 已经养成的打卡签到习惯不能因为度娘的一不小心就中断了。 必须继续,,必须继续,必须继续!磨刀石...
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7戒烟15天了，突然想来这里签到下，当做记录见证吧。 今年9月，老婆单位体检，两年前就有的肺结节变大了（之前一直6MM），也没在意，。 然后整个家庭一团焦躁，找了中山的朋友，约了熟人做了薄层CT，然消炎一个月复查，没小就手术吧。。。 熬了一个月，没小，安排手术。。出病理，今天出院，万幸的是术中病理是最早的微浸润，主刀说切了即痊愈，但愿吧。。。 自得知开始，我15天没抽烟了，之前努力了很多次，尝试了各种替代，都失败了，
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6726今天是:2011年10月31日,距最后一次吸烟的2011年10月12日，已经不抽烟19天， 距第一目标不抽烟21天还有2天, 距第二目标不抽烟30天还有11天, 距第三目标不抽烟49天还有30天。
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9我的是高中和朋友一起抽上的，第一根，我差点晕死，还呕吐了，缓了半天才缓过来，他们说我是一氧化碳中毒了。磨刀石...
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36马上就38岁了，大学二年级大概2003年开始抽烟上瘾，结婚要孩子之前，靠意志力戒烟了3个月，后面很快复吸！ 紧接着就是忙碌的工作，工作性质又需要应酬，烟酒全上，终于在4年前看着自己臃肿的身材，一搞就咳到窒息，尤其是换季的时候，下决心戒烟+锻炼，运气不错在网上找到那本《这本书能帮你戒烟》，很顺利戒烟，且戒断反应不很明显，大概完全没吸烟2个月左右，感觉自己已经完全脱离吸烟了，在一个应酬场合，觉得一根烟无所谓了，结果磨刀石...
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3本人34岁，抽烟已经20年。期间也试过几次戒烟，奈何意志力薄弱，最长的一次也就10天，而后疯狂复吸。 今年一次感冒后咳嗽久治不愈，医生建议最好戒烟。偶然在某音上刷到药物戒烟的方式，深入了解后，买了一盒启动装一盒维持装。 今天已经是完全戒断的20天，坚持打卡！ 我也会将出现在我身上的戒断反应分享出来，一共想戒烟的朋友们参考。磨刀石...
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0加油 做更好的自己
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1遇到了个很好的女孩子她说不喜欢烟味，会让我别抽，连续抽完四五根抽到yue剩下的全折了丢了，打火机也丢了，8u们有什么建议鼓励一下·
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4从16岁开始抽烟，抽到了35岁，戒烟前有意控制烟量，但仍要一天半包到一包粗支烤烟，起床后5分钟抽第一支烟。 2024年10月17日早晨抽完最后一支烟，开始戒烟，目前第13天，分享戒断症状： 第一周，第1-3天，不定时头疼头晕，像有人拿锤子敲脑袋，非常疼，视物模糊；3-7天上述症状缓解，傍晚脸发热，同时手脚冰凉，情绪暴躁易怒；大便次数减少到至天一次，单次量变大，干稀混合； 第二周：扛过第一周，上述状况缓解许多，情绪好转，但是四肢，···
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2舍友喜欢在宿舍抽烟，而且还是篮球队的，身体壮，并且其他宿舍抽烟的也很多，一到晚上，烟味熏天，厕所根本不能用，学校说的宿舍禁烟，也只是口头说说 所以我想把矛盾扩大，喜欢装成瞎子，那我就把你眼睛摘了，所以真诚的在此求教各位，如何才能让点燃的香烟与其它物质产生化学反应，从而让它的味道能充斥整个楼道，甚至在大街上都能闻到···
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2那个戒烟打卡APP广告少，比较靠谱，有知道的，麻烦推荐一下，万分感谢
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622第一天马上12点了过去了，今天一根没抽很难受但是我不去想它忙一直忙别的，除了喉咙干涩头晕晕的没有什么问题暂时，我抽烟有10几年啦，为什么戒烟，理由很简单 就是不想抽烟了 老被人嫌弃 可能男生抽烟没事很正常 但是我一个女生有时候真被人不一样的眼光看待。我会努力的，希望吧友能互相监督！ 大家一起戒烟。
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75已经戒烟一年多了，为什么还是想抽烟……闻到别人的二手烟第一次感觉好香好舒服，但是闻多两口就反感了……为什么
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14跑步满两年，戒烟快两年了，限酒一年。 要说对身体和精神的建设效果呢，不说脱胎换骨，肯定是日新月异的了。所以，我觉得戒烟真的能塑造人。 趁这两天温度有点下降，我用我的一个最长的慢跑记录祝老哥身体健康。也祝大家快快乐乐，心想事成。
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2不吸烟有种紧张感，空虚感，恐惧感，只要一口烟没吸，认识烟的害处这些就够了，就像卡尔说得我们被洗脑了认识到就能戒掉，如果你几个小时内没吸烟吸了就像没吸，有得还头晕。
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25其实正式抽烟是09年夏天，山东的，刚毕业找了一份类似监理的活，经常跑工地，那时候并没有烟瘾，看别人抽，偶尔递过来一支，就学着抽，感觉抽烟会显得老道成熟，回到出租房里后偶尔来几根。 有一次一个同学过来找我玩，他是老烟民了，我问他：抽烟会上瘾吗？他说会，我很纳闷：抽起来呛得难受怎么会上瘾呢。再问：上瘾后什么样？ 他支支吾吾了半天，最后说：“就比如吃过饭了，忽然觉得，要是来一根烟得爽啊。这就证明上瘾了” 我当
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120决心戒断烟酒 虽然自己一个人不会喝酒抽烟～ 偶然与人一起还会忍不住 吸取教训 昨晚最后一次 与人淡之～ 踏实持戒
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2077235岁，烟龄12年。回想起染上烟瘾的阶段，是大学室友发烟，我似乎是直接进入重烟瘾的阶段，从来没有有些人说的可抽可不抽的阶段，10~30支，每天不断。 之前戒烟四次，最长一次一周时间。失败的原因好像是，如同梦游一样去买烟，然后打开抽上一支，之后自己宣布戒烟失败。。。 《这本书能让你戒烟》看过几遍，觉得非常对，可是不知最后为什么又去买烟。 最长那次一周的时候，让自己去买烟的是一种惶恐的感觉，后来清醒过来时候想，当时的
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2593百度最终也没放过我 就算更新在首页面也看不到贴子的存在 总怀疑是网不好 https://tieba.baidu.com/p/4851732774?pn=38 希望证书贴能保全
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18布朗熊y
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今天中午因为烦工作的事情，非常想抽烟，我也不知道为什么，就感觉被控制了身体一样，一直给自己洗脑暗示，没事的，就买一包烟后面再戒。然后就走下楼了，在便利店周边徘徊了10分钟，最后下定决心进去买了一瓶可乐和一包拉条！！！是我小看了尼古丁了，差点就被翻了 -
217今天是戒烟的第41天，小弟说，我这辈子只需要做一件事，就是把烟戒掉，那么我做人就算成功了～
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422抽烟百害而无利，2023年11月27日0开始戒烟，戒烟从心开始，不为任何人，不为任何事抽烟。
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8第N次戒烟记录 大家一起加油！！
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11当我决定戒烟时，我开始梳理、回想我第一次抽烟是在什么时候，思前想后，才回忆起那段被遗忘很久的回忆。年轻的时候，不懂得‘圈子不同，不必强融’的道理，以为奋不顾身的追求自己想要的爱情，才是青春该有的样子。就在那个时候陪着她疯狂，陪着她任性，跟着她学会了抽烟。烟龄约2年，遇到了生命中改变了我人生轨迹的第二个人。他悄悄丢掉我包包里的烟，隔三差五在我包里放一盒糖，除了工作以外，总是监督着我不要抽烟。没有刻意
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1380原帖这几天总是被删帖，也不知咋回事，重新开一贴，接着打卡。
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40各位大神，帮帮忙。9月20多号因为头晕心慌急救住院，检查心血管，造影都做了没有问题，27号样子出的院。因为住院烟也就没抽了。出院几天还是会心慌，胸闷头晕，有的时候真的是要过去的感觉，但是又反复到几个医院检查都没问题。感觉有点抑郁。10月7号看到一个戒烟吧说戒烟有这些反应。我抽烟19年了，今年36岁，每天抽1包半的样。想问问有没有同病经历的，是不是戒烟影响的。有没有解决的办法。
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103昨天戒烟27天，晚上就感觉特别特别想抽烟，就给孩子买了点串，自己买了两桶扎啤，喝了一桶早早睡去，第28天醒来就嘴里难受，第一时间厕所咳嗽出黑痰，刷了牙，还是有点难受，抽烟不到20年的肺得多黑
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121金风送爽，桂花飘香，你我將迎来建吧以来第18个丰收年。 戒烟吧自2005年秋建吧，至今有戒友73万多。 在戒烟前辈和历届吧务团队的努力中，这里认知戒烟战旗飞扬，一众戒友抱团戒烟互助互帮。 成功戒烟三年五载的比比皆是，八年十年以上不胜枚举。 然环顾现实：目前我国成年人吸烟率仍然达到26%左右，3亿多烟民每年消耗了全球40%的烟卷。 而根据健康中国的目标，到2030年我国的成人吸烟率要下降到20%以下。 要在未来7年，让吸烟率下降5~6个百分
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253从工作开始就一直断断续续抽烟，中断过几次，以戒烟为目的，长则不到一年，少则三四个月。总想戒了，但与生活相连，总是断不彻底！心魔使然！多次的戒
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2547始于决心，终于毅力，远离烟草，五年为期。 在毕业后的第三个五年人生规划中由于戒烟行为的加持，令我的人生有了质的改变。 三十而立的年纪开始了与戒烟吧的相伴，在众多戒友们的相互鼓励和监督下顺利不再吸烟五年。 相信从今天开始，又将是一个积极向上的美好十年。
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3本人烟龄四年烟瘾不算很大基本上就是两天一盒，今年四月份开始戒烟刚开始的时候一直没什么感觉，但最近这几天感觉有一种莫名的想抽烟的冲动，而且特别易怒这是不是就是戒断反应啊？
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2戒烟第一天
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4077之前因为得焦虑症戒过一回烟，戒得很痛苦，连续失眠半个月，感觉几乎没有睡觉，戒了有好几个月，后来因为一回醉酒复吸了，前功尽弃。今年的二月底的一天傍晚看着手机上QQ看点上吸烟的危害，忽然想戒烟了，于是就开始直接戒断，一根不抽，到现在应该有68天了，一根没抽。期间慢性咽炎加重，下颌淋巴结肿大，咽喉疼痒咳嗽，异物感，吞咽不顺，嘴干，咽干，总之症状严重，吃药作用不大，感觉吃饭都害怕，疑病，怀疑食道，鼻咽或是喉部
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最美的
顶级手...
月莹风...
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