健康管理吧
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做好健康管理,不再害怕疾病来袭

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    1.牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发,必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克,每天两杯可满足需要。此外,纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡·福斯克介绍,每天吃把南瓜子,可补足一天所需的锌,减少脱发; 2.圆白菜健脑、抗抑郁。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,有助于改善大脑功能,赶走抑郁。同时,研究显示,每天吃两道甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的下降速度可减慢40%。
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    对于“健康管理”,目前还没有一个公认的定义,因此我们不妨先把这个既时髦又陌生的名词做一回词义上的解剖。健康管理由“健康”和“管理”这两个词复

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