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0最近练习蛙泳，可能是我发力方式不对，感觉把髌腱炎游出来了，就感觉膝盖那里有时候就像有那种摔倒搞破皮流血的感觉，是不是这个啊？
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3你们都修养了多久啊 我不能把腿伸特别直 不能弯100度以上 爆炸痛
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3这病能康复么，我这还要继续打球，继续跑步啊
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2三年髌腱炎了力量也不差就是好不了 各位大哥们有没有啥办法？
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6本人篮球爱好者，因为打球得髌腱炎一年多了还没康复，冲击波也做过，网上的静蹲什么的动作都做了都不好使，去了一些医院都没有得到好的效果，就是疫情期间在家憋了两个多月好多了，但是昨天打球后又开始疼了，一战回到解放前快烦死我了，如果有已经康复的兄弟们希望能给我些经验，希望各位广大热爱运动和篮球的兄弟们给些经验和建议助我度过难关🙏
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31静养无效，浪费运动年龄，不是病痛很严重的，建议运动前多热身按摩，也不会太疼
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7髌腱炎三个月了，一过度弯腿过一会就超级疼，而且弯腿的时候膝盖一周特别紧，不知道是肌肉萎缩还是有水肿，谁知道静养需要把腿完全制动吗？要不要贴什么膏药？我想买个筋膜枪每天放松股四头肌你们觉得行不行？
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29因为我是一个拳击爱好者，所以去年的这个时候我正在练习一种新的技术，最开始没有注意到膝盖的痛疼，最后变得越来越严重，甚至走路都会很痛。 现在可以说是完全康复了，没有任何不适 我得了这个病后，先是静养了两三个月，这个时候走路就不疼了，于是我开始慢跑，但是第二天还是会疼，所以我就消减了我慢跑的时间直到第二天不疼。又过了一两个月，我开始进行腿部肌肉的训练，比如深蹲，保加利亚蹲，一开始掌握不好运动量第二天都会
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9我左，右两腿腿髌骨软化，右腿髌腱炎，从2015年开始，打篮球不热身，健身中硬拉，负重深蹲过量，疲劳状态下剧烈运动，恢复期间克制不了，打球健身反反复复。药物治疗和短暂的小针刀治疗，都没有效果，当时没有把膝盖保暖当回事。今年10月开始保暖，戒掉剧烈运动，恢复很好的感觉。 这里记录下我从抖音（@膝盖君）和好大夫在线(北医三院邢剑医生)学到的的部分康复办法，同时从今天起，坚持1个月30都晒图，打卡。 论文内容如下 这里有分界共 13 张
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7我自己的猜想，为什么有人连静蹲没用呢？我自己考虑的，因为一般有运动的人股四头肌应该都比较强壮，最多就是紧绷，会不会是大腿内侧肌肉无力，臀部肌肉无力，导致膝盖偏离才会的呢？所以我打算强化内侧肌肉试试
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3Prp治疗髌腱炎有效吗？
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20打球打太多引起的，跳的高，死的早。。。
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6有人打过冲击波治疗吗？ 我在髌腱位置打了十几次，刚开始效果很明显，疼痛减轻很多，后来没什么效果了，还是有轻微疼痛。而且是髌腱很深处痛，虽然不是很痛，就是膝盖以下整条腿阴阴的，但是还是对生活有影响。
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62021年5-6月份时候我隐约发现自己膝盖微疼，但我一直做力量训练，7月份的时候就很明显的疼痛了，甚至躺着的时候膝盖也会疼。然后我买了很多药，口服的外用的都有，都没效果。7.15号我就把下肢动作（深蹲，硬拉）都停了，只做上肢的卧推。并且有空就用手指揉自己的髌腱痛点。期间确实感受到了髌腱炎的慢慢好转。休息了一个多月后，8.23日我恢复了深蹲训练。休息之前我做的是150 5*5，恢复训练用的是130 5*5，无压力，训练前中后膝盖都没疼。之
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0髌骨结节骨软骨炎很多时候都是小孩子还没有发育好，结节处比较脆弱，大量运动不断拉扯结节导致疼痛。
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0双膝胫骨结界凸出髌腱炎，打篮球时痛，打完更痛，跪下去直接痛死。之前疫情隔离一个月没打基本好了，打了几场就复发，这次直接四个月跑步都不运动最多遛狗，这个病是劳损必须养，四个月以后现在每周只打两次球球，几乎康复了，以后也不会增加运动量了，只是爱好人生还有很多事情值得追求 4个月
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10我去年打了一个疗程3次的封闭治疗，间隔半个多月打一次，今年打了两针，不打了，突然看到髌腱炎不能打封闭会引起髌腱脆弱，现在我该怎么办呢，应该怎么恢复，跪求大神指点。Yang
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1膝盖酸疼，有点起肿，本来之前没有这种病史，就是后来跑步跑着跑着就觉得疼了，原本休息一两天就好了，也没在意，一好了就继续跑步，跟着继续诱发疼痛，后来疼痛一直没好至今也有快两个月了，不是很疼但就是不舒服，有时候会比较酸疼，脚伸直有些不自然的阻力感（男，24岁）Yang
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2疼死了 三年了就没好Yang
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3膝盖疼弯曲受限你们呢Yang
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14最近左腿膝盖发力就疼，疼痛部位正好膝盖中间往下一点点，病症其实应该有半年多了，只是开始只是偶尔发力有不适感，最近越来越严重，打球的时候感觉倒是还可以，前天打完球到现在走楼梯左膝盖发点力就疼，特别是单腿屈膝支撑，膝盖平时伸缩都正常，外观也无异样，这符合膑腱炎的症状吗？虽然已经预约了核磁共振，但要21号才能做，另外我问一下你们打球用什么护膝？保尔芬的值得购买吗？也可以推荐其他，当然便宜点更好Yang
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4，一直用腿踩东西发力。Yang
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2Yang
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2科学研究髌腱处炎症很少 髌腱炎实际是髌腱变性了 吃药什么的只是暂时治疗 真正的根除需要我们通过锻炼 刺激 让我们的髌腱恢复到原先的状态 恢复期间避免一切用到腿的剧烈运动
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46不知道各位是怎么样的感觉，反正我说说我的症状，初高中很胖，150cm150斤的水平，但是酷爱运动篮球，当时就两只脚都会膑腱那里凸起，且微微的酸痛感，尤其是按压，挤压它，刺激它，疼痛感更加明显，但是有莫名得快感，就偶尔喜欢拿尖的部位去刺激它例如手胳膊肘这些。。后面休息好，打球少，减肥下来，也就自动康复了，没有针对治疗过。最近175cm140斤得我疯狂打篮球，健身跑步，26岁了楼主，运动多了，右腿髌腱炎复发了，也是以为能够自共 4 张Lethe
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45不知何物镇楼。一片瓦
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2之前跑步太狠伤了膝盖，现在站的时间长点或走路时间长点膝盖就会疼，主要的疼点就在髌韧带止点胫骨的附着处，问下这种是膑腱炎么，要怎么治疗呢
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13一碳Tan
2019-09
分享一下关于自身的康复 髌腱年2年08个月 前一年基本是不可以走路 医生说 不可以继续打球 后来逐渐变好可以走路可以慢跑 大概一年半的时候开始健身 练腿 这个病做什么针灸 药物只是简单的缓建 关键还是要加强腿部的力量训练 初期一定要耐住性子静养 不要忍两天就去打球那样只会加重病情 后期开始力量训练 lz现在已经可以打小强度的比赛 打完比赛冰敷 -
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4这里大多数人膝盖都这样吧，以前是右腿有力，现在跳的跳不起来了，都是靠左腿发力，好害怕哪天左腿也得了髌腱炎。
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1到底是髌踺炎还是髌骨软化？ 常年爱好运动，跑步机跑步，17年以前是这样，17年由于各种原因停了半年，体重有所增加，之后还是按照以往的运动强度进行跑步，慢慢出现开始跑的时候右边膝盖疼痛，之后跑着跑着就不疼了，也没管就咬牙坚持了一段时间，并吃了点维骨力，大概一个月左右，不见好并且右膝盖出现肿胀，无法发力，跑步跳跃都会出现剧痛，去过好几家医院拍片子，有诊断为滑囊炎及膝盖积液，有诊断为髌骨软化，之后两年一直都在共 6 张
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18今天第7次针灸了
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1如果一群髌腱炎患者一起打球，都不能跑跳，多公平！德鲁大叔
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0对抗髌腱炎的第n+四天 一起加油 最近看了很多资料 有了方向 感觉生活也充慢了希望
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3NBA运动员都有没有髌腱炎啊？
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1谁能告诉我这包是怎么回事
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4我骑山地车大半年，总是膝盖下面疼，这次有点严重去医院才知道是髌腱炎，医生说不适合骑车，登山和大强度的运动。
殃
