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1126跑步小白每日打卡记录,希望能坚持下去!
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23Rt,平时跑步的时候(10公里+),只喝了纯净水,继续跑感觉劲就不是那么足了。 现在两个月想备战一下全马,平时训练的话,能量考啥补充呢?带几个小面包,跑几公里就吃一个吗?
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128建卡,也是建立一个宏大的计划,完成环球世界各国首都马拉松,完成日期未知!口号: 用脚步丈量世界, 用心灵感悟人生。
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60去年6月开始跑步,一年了感觉收获很大,记录一下。
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15京东245现在1080,gtrunner全新也基本这个价
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1119岁,我看了一些大佬的数据,半马心率都是17几,还听说起跑17几的心率就不要硬顶了,但是我感觉我这个心率下体感还好,我的10k的pb心率平均194了,是不是对健康不太好啊
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19阳后一直没跑步,武功全废。今年1月1日起恢复跑步,心率高得吓人,开始堆有氧,降心率。
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18309年因为双膝半月板伤,停了10年没有跑步,19年开始恢复跑,开始半年,每次只能坚持600多米,19年累计跑了150多公里,20年跑了270多公里,21年跑了350多公里,22年1400多公里。2022年12月儋州首马330:16,心态有点爆棚,认为跑进330不是很难,接下来打脸,23年2月横琴马335:12,3月重马332:52,厦马348:16,贵马351:45,成绩几乎直线下降,持续PW,下半年跑马季开始了,开始重新思考跑马的意义,健康跑才是普通跑者之路,不再在意PB,贵在平时坚持,23年累计跑
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6如题,本人想开始训练且准备在年底参加一场半马,目前我有三双运动鞋,其中两双是hoka 的卡瓦纳系列,另一双是阿迪的爆米花(这双有点久了,三年前的,但不常穿,还比较新),我打算按照一些热门的训练方法去训练,请问这三双鞋子可以吗?哪一双更适合?或者有需要再买一双吗?如果需要,希望您给的建议是500元以内的。 我刚入门对成绩没有太大要求,只希望可以顺利平安完赛,再一步一步慢慢来。 本人BMI:20.5,高考完一个月没运动了,无
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276再次回到马吧,再次捡起跑步,让我感慨万千。 之前的我痴迷慢跑,慢跑分泌出来的多巴胺真的让我快乐,有时候一个人跑着会笑起来,会大喊舒服,会让我一口气跑二十公里都不感觉到疲惫。 两年前我痴迷上了手机游戏,一发不可收拾,只有拿起手机的时候才会让我快乐。跑步时脑子中全是游戏的画面,全身发沉,身体一直吵着让我停下来。五公里需要歇四次才能跑完,期间还抽了几个月的烟,身体越来越拉跨,直接懒得运动了。 三个月前,孩子
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3能通过么?然后平时怎么练比较好?
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18人在广州,想参加今年广州马拉松或者是黄埔,第一次跑半马,看了下去年的要求的是都要有参赛成绩,但是我们还没跑过意思是不能参加吗,那首马成绩应该去哪拿好,我们是高中生也不好出远门啊
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2第一次跑报个半马,听说去年被撤了,今年怎么样,主要这个不要完赛成绩,想着跑一个以后能报更好的赛事,本来俩月前考虑哈马,结果今年要完赛成绩还至少是A1以上赛事的。就想问下榆林这个是A1吗?网上没查到,去年挂着田协的标结果临时改道被撤了,今年汇跑承办应该没啥事吧,就是不知道等级是多少
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80本以为半马140,拉练过两次30+以后,全马应该能破4,但是正式比赛的时候全马分别在34,27,38公里崩了,然后就过走了
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4本人现在训练时候415配速只能硬挺10公里左右,但是425配速一个半马比较容易,如果换上碳板跑鞋我用425的力气跑是不是直接就接近415配速的实力了,还是根本就没有那么简单
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2543515953140弓步蹲的时候(左脚在前),左脚大腿内侧痛是怎么回事,前两周开始出现的,之前都没有过