-
-
0每天30分钟。 高低随意。 双手抱球状于胸
-
0一、颤抖功，为什么会防病健身呢？ 中医最明白的说法，叫做“通则不痛，痛则不通”。凡是身体各部位经络气血畅通者，就不会感到疼痛。身体的经络就像水流，要经常疏通，才不会生病。疏通经络的方法有很多，颤抖功，运用颤抖来健身，进行全身性调理，练后周身轻松，确实简便、有效。 颤抖功，其演变和流派多，最早源自于佛家秘禅功法和道家养身功法，由于方法简便，博主认为值得推广。这对现代工作节奏快的许多上班族，或工作、学习
-
3蹲墙功本功的功法原理即通过任督二脉的修炼达到丹田气足圆活，尤其是对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩，可牵扯到常常运动不到的肌肉、韧带、神经，从被动运动到主动运动，日久自然感应异常灵敏，而使肌肉、骨骼达到坚韧有弹性。就传统而言，腰在人体中非常重要，腰部放松、灵活、气血流通，一方面可增强肾的功能，使人元气充足，故古人有“命意源头在腰隙”之说；另一方面，可保证腰主宰一身活动的职能，故古人又有“力发于足，
-
4中午一点俩车交叉路过都交曲。下午三点俩车交叉路过、
-
01.吧务组将对任何包含暴力、反动、色情内容的帖子立刻作出处理 2.吧务组将保留对精品帖设置的解释权 3.一个帖子内若出现漫骂、人身攻击等有损本吧名誉
