冬天这么冷，就得吃得胖胖的才好抵御寒冷过冬是不是？反正冬天也瘦不了，很多人已经开始自我安慰式“贴膘”了。但是事实上与人们了解的常识恰恰相反，寒冷的冬天其实更利于减肥。如果想要科学、高效的瘦下来，需要了解减肥的底层逻辑，才能少走弯路，更高效燃脂。 减肥达人必然知道的一个真相：减肥的核心在于制造热量缺口。简单来说，就是让你每天消耗的热量大于身体摄入的热量。 根据相关数据统计，一个成年人每天正常的身体总代

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有一件事情，不是努力就能做好 那就是护肤 无论你是否防晒 无论你花费多少时间 无论你用多贵的护肤品 …… 正确的皮肤管理方案 都是必不可少的 Part 01、每天的护肤误区 早上清水洗脸 如果你认为前一晚已经彻底清洁干净肌肤，早晨用清水洗就好，那你就进入护肤误区了！ 经过一晚的新陈代谢其实肌肤并没有那么干净。 应该使用洁面乳，彻底清洁肌肤还起到唤醒镇定的作用。 Part 02、想变白的护肤误区 补水保湿不充分 只补水不保湿或只保湿不补

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夏天来了，又到了吃麻辣小龙虾的季节，可是每次吃刺激性的美食后都会拉肚子，弱弱的问一下，针对这种情况，小白是只兔五仁本草发酵饮管用吗？

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燕教授产品效果如何，消费者是肯定的！

素时刻五谷膳食粉严选199种优质植物食材，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，调和五脏，滋阴润燥；同时不添加多余成分，糖分、盐分皆来自食材本身，不给身体添负担。严格按照世界营养学标准科学配比，满足人体每日所需营养成分，以自然植物为养，滋养身体健康。

“平衡干预学”是燕教授开展个性化专业健康服务的一个理念，同时也是燕教授研发健康产品的一个重要方向！ “平衡干预学”即从外在环境、生活方式和身体机能的联动关系入手，通过研究人体微生态环境、内在循环、代谢和运转情况，找出机能失衡的根本原因，应用现代化尖端科学技术，打造从饮食作息到运动情志、从微环境到整体体质调养的健康生态闭环，达到早期调养及预防疾病的目的。 据了解，燕教授的每款产品的研发生产都是遵循此理

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我觉得这条朋友圈会炸了 这是一条福利朋友圈！ 年后了是不是都想减肥了？ 下个月就要脱掉厚重的外套了 可以好好吃饭又可以健康调理体质的方法想不想要？ 减肥用什么方式？ 宝贝们 答应我，千万不要节食减肥， 美食那么可爱，你为什么要节食？ 如果你没有时间运动 如果你想健康轻松的减肥 珍惜这次机会 产后肥胖如何管理身材？ 学生党开学了怎么瘦？ 短时间胖的怎么体重管理？ 燕教授健康吗？ 福利来啦💙 一年仅3次的试吃包活动开始了！

再见！壬寅虎年 你好！癸卯兔年 兴致盎然地与2022交手一年 你是否走在了开满鲜花的路上 快也好，慢也好 愿你我一起在肆意生活里大放光彩 各按其对，成为美好 张硕先生寄语 送走壬寅虎年，我们一起迎来了癸卯兔年。我仅代表燕教授恭祝大家：兔年大吉大利、万事如意、和气吉祥、喜气洋洋、百事亨通、事事顺遂、五福临门、福星高照、阖家安康。兔年一同大展宏图！ 辞旧迎新，癸卯伊始 有趣有盼，无病无灾 值此新春佳节来临之际 燕教授初心

促进健康，追求健康的生活方式已经成为整个社会关注的热点话题，而公众也越来越愿意依靠优质的营养产品来进行有针对性的营养补充，提升自身健康水平。同时，消费者对于产品品质和质量的要求也在逐步提高。对于健康管理企业燕教授来说，这意味着巨大的市场机遇，同时也带来了新的挑战。

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之前燕教授营养师也跟大家分享过各种网上爆火的减脂法。说实话，绕来绕去都逃不过热量差。 极端一点，短期能瘦，但代价就是伤身体、巨容易反弹。靠谱一点的也有，但很多都太复杂了，算这算那，靠自己很难执行。 所以今天燕教授营养师就手把手教你们用最简单有效的方法来做健康减脂餐！ 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900大卡的热量，男性则需要1980～2340大卡的热量。 对于超

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如今，肥胖已经是一个国家层面上的问题了，随着经济的发展，越来越多的人开始变得肥胖，而肥胖则会引起一系列的健康疾病，比如：脂肪肝、高血糖、糖尿病等。因此，体重管理是一个刻不容缓的事情。 众所周知，体重管理的原理就是使消耗的热量大于摄入的热量，但是若是想健康瘦身且不易反弹，这就要在营养均衡的前提下减少热量的摄入。 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡

何为新启年？每一个整10年亦为一个启年。 燕教授自2012年创立以来已有9个年头，我们实现了从“产品质量即是尊严”、到优秀人才梯队深度挖掘及培育； 从满意产品、服务、技术等应用需求，到满足业务责任认定、税务审计等全方位业务保障需求； 燕教授始终以“专注于国民健康生活方式”为使命，秉承以科学专业、健康减脂为理念；坚持以高品质产品服务市场、健全售后服务消费者，倡导健康年轻，有分量，有质感，有内在，有活力的生活方式

相信每位减肥的人，或多或少都经历过一段吃不饱的时光。不仅要戒掉奶茶零食，还要精心计算每一顿摄入的卡路里。 最难的还莫过于饿着入睡！到头来体重却还是不掉称，甚至更胖！ 若是想既能饱腹，又可健康瘦身，不妨试一试下面的几个提升饱腹小妙招哦！ 1、多吃富含膳食纤维的食物 足量的纤维素具有很强的吸水能力，会减缓胃排空的速度，影响饱腹感激素的分泌和释放。 有研究发现，选择含有高纤维的食物会比选择同等卡路里的食物增加31%

不知道你是否会有这样的疑惑：自己的早餐是否营养健康？健康早餐怎么样吃才靠谱？ 燕教授营养师告诉大家一份合格的早餐，要达成两点需求“吃得饱”和“食物多样”。 毕竟吃饱了才有精力工作，而食物多样性才能达成营养均衡，保证身体所需的营养物质。 因此一份健康且营养的早餐至少要包含碳水化合物，蛋白质，维生素、膳食纤维等。 健康早餐怎么样吃才靠谱？得包含以下几点： 1、粗细搭配 长期主食吃得太过精细，不仅容易引起便秘，

减脂之事不能操之过急，不然最后的下场可能就是一败涂地了。减肥是一个长期的事业，需要循序渐进，今天燕教授营养师要教大家9个方法，是最简单的减肥要点，赶紧记下来吧！ 一、起床3件事 1、起床先喝水 人体经过了一夜的睡眠，往往处于极度缺水的状态，起床的时候喝一杯水，不仅能帮助身体补充水分，还能湿润肠道，帮助排便。 2、早餐一定要吃 无论有多忙，早餐一定要吃，因为丰盛的早餐是开启身体代谢的关键，同时也是帮助稳定食欲的

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俗话说“病从口入”，这句至理名言深刻地揭示了吃喝与人体健康的密切关系。面对如今五花八门的食物，究竟要怎么吃才是真正的健康有营养？今天燕教授营养师给大家总结了25条健康饮食的策略，有需要的可以参考了解一下。 1、营养均衡，每天的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。 2、食物多样化，建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。 3、每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类

“你也不胖啊” “你还在长身体，不用减肥” “你还年轻，长大了就会瘦下来的” “不用减肥，你也不胖啊！” …… 在身边诸多好心的安慰下，她也开始认为自己真的不胖，并且因为脸小，也不怎么显胖。 所以，她平时在饮食方面也没什么顾忌，奶茶、炸鸡照样吃，也很少运动。 然而在一次体检下，她发现自己的体脂率居然高达27%，并且医生还说，长期下去可能会有患脂肪肝的风险，建议减肥。 要知道，一般正常成年女性体脂率会在20%～25%之间