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2退休老人尝试写作可能更能丰富自己的退休生活 作为一个退休老人，每天都只是漫无目的的散步、抽烟、在小区的石凳上呆呆的静坐，除了无聊，身体还很容易就出现问题。原因就是精神无所寄托，时间无法打发。建议还是找点事情做比较好。特别是有写作基础，又有思想、体力精力又尚可的老人，尝试进行写作，这个活动就很不错。 当然学摄影、学画、练书法、学器乐、旅行也都可以。但是这五项中各有难点。摄影主要是要买相机和镜头。如果只
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11适当休息 如果是由于肌肉疲劳引起的，建议适当休息，避免长时间站立或行走。可以通过抬高腿部、热敷等方式缓解疲劳。 2加强锻炼 通过适当的肌肉力量训练（如股四头肌和腘绳肌的锻炼）可以增强膝关节的稳定性，预防无力感的发生。 常见的锻炼方法包括： 深蹲：有助于增强股四头肌和臀部肌肉，有髌股关节疾病的人群需在医师指导下进行。 直腿抬高锻炼：通过腿部力量训练增强膝关节的稳定性。 3佩戴护膝 在进行剧烈运动或长时间行走时，
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7有想进群的奖励3.88
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0之前get到这个陈李济舒筋健腰丸，用了一段时间，每天餐后半小时服用5g 给大家分享下： 陈李济舒筋健腰丸√我是腰椎间盘突出四年多，每天都在药师的指导下服用这个四百多年陈李济药厂生产的舒筋健腰丸，它的是专药专治腰椎间盘突出引发的腰疼、腿疼、腰膝酸痛的产品，还获得了国药准字号、OTC、及专利三重认证呢，我可是看到这个认证才放心入手的哦 这一个舒筋健腰丸里面有10小瓶，是可以用一个月30天，坚持服用啊，强健筋骨、活络止痛、
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0什么是数字资产：具有可衡量价值的、可在网络上流通的资产，像比特币、以太坊、EOS这些虚拟货币，银行账户里的余额，这些都属于数字资产。共 5 张
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0都说人到中年，坠怕三高毕竟现在人的饮食生活习惯及其不健康！ - 三餐无肉不欢，肥肉摄入过多 不爱运动，形体臃肿 睡觉爱打呼噜… - 三高逐渐年轻化，过了35+，三高、脑血管问题稍不注意就会敲响警钟中医认为，心脑🩸管疾病是血滞于脉中所致。人到中老年，气虚是一定的，血瘀也是必然。 - 今天老王给大家分享1样清血的产品，蒙奇清血八味片，堪称血管清道夫🩸！这也就是内含8味药材精华，包含了动物药、植物药、矿物药，共同起清血的作
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0你会不会感觉你的腰脆弱了不少？坐立难安，两边的腰肌很僵硬、紧绷，坐久了，屁股往上的尾椎附近很酸胀累，做一点家务活，觉得腰部发力困难，腰部的负担很重。 走路走不远、爬楼梯吃力，甚至要扶着墙走，腰椎间盘突出的好选择，你还不知道吗？ 是陈李济舒筋健腰丸，专药专治腰椎间盘突出引发的腰疼、腿疼、腰膝酸痛。里面有13种植物药材精华，一点不含糊。 治疗腰椎间盘突出，内调才是关键，陈李济厂家在古方传承的基础上，再结合现
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01蘑菇 《营养学进展》上的研究显示，吃蘑菇可降低患癌风险。与从不吃蘑菇的人相比，每天吃 18 克蘑菇的人患癌风险降低 45％。尤其是日常爱吃蘑菇的人，患乳腺癌的风险会显著降低。 2坚果 2021年一项发表于《国际癌症杂志》上的研究显示，食用坚果有助于乳腺癌死亡和复发风险降低 3西红柿 《癌症流行病学生物标志物与预防》上发表的一项随访长达 25 年的数据显示：吃西红柿更多的人，肝癌患病风险显著下降。 4小鱼 《公共卫生营养》杂志上的
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3清风湖畔
2022-06
如今已被生活磨平了棱角，，没有仙人掌那般带刺，让人不敢亲近，脾气好了，不骄不躁，但是人也老了😔需要更多感受到别人在乎和关心。 有没有喜欢的朋友，喜欢就回复我，后山坡一大片！共 6 张 -
1我国居民叶酸缺乏比例高达20%～60%。叶酸缺乏会导致血液中同型半胱氨酸（Hcy）升高，Hcy升高会破坏血管内皮细胞，引发血管结构发生改变等，导致血管功能紊乱，增加心脑血管疾病的发生概率。而我国人群Hcy水平普遍偏高，所以更应该及时补充叶酸。尤其中老年人是心脑血管疾病的高发人群，每日补充2片斯利安叶酸，可以保证每日所需。对于中老年人来说，充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知
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5喜欢😍老一点的男人
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2我是家住北京的土著大妞，性格开朗。如果您是一个人居住的想找人聊聊天的孤单老人，或者您是子女在外工作的子女，想找个能陪陪一个人在家的老人聊聊天的人，都可以来找我哦。 我可以打电话过去聊天，如果是家住北京的老年人，我也可以到家聊天。 价格：（仅限聊天，不包含照顾） 语音聊天：39元/半小时 到家聊天（限北京市区）：59元/半小时 感兴趣的可以回复贴子或者私信我哦
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1乘龙公墓墓型丰富吗
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1有实力
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2每一种爱好的美都在那？那种爱好最适合老人？ 每一种爱好的美都在那？那种爱好最适合老人？那一种爱好玩起来最爽？其实这可能对任何一个人来说，可能都是一个无解的问题。也是一个表述起来有点困难的话题。但每一种爱好，无疑都是我们精神生活的重要内容。 比如美术。美术的快乐在于完成一张造型生动、色彩柔和、富有思想、让人愉悦；并且自己满意、观从认可的作品。 我自己感觉比较强的是漫画和宣传画。我得到多次原煤炭部新闻摄影
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0老人要寻找、选择和创造自己的快乐 一般而言，大多数老人，在经济上，都无法说自己是成功者；虽然努力奋斗了一辈子，无非也就是养家糊口而已，特别是一些省属企业的退休老人，就是退休了，养老金也只有别人的一半，甚至是别人的三分之一。这当然有特殊的历史条件影响，因为到了改革开放、国家允许和鼓励大力发展个体和私营经济的时候，我们这一代人已经人到中年，正是上有老下有小的时候，不敢冒险，只求稳当，只有少数人敢下海、
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0想要防癌抗癌的，增强免疫力的，私我#养生#
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1哈药盖中盖高钙片给中老年人补钙管用吗？
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0对于高血压、高血脂、高血糖等心脑血管疾病的朋友，游玩期间要提醒大家注意3点！ 1.随身常备降压、降糖、速效药物 游玩时会有很多不确定的因素，如天气、心情、饮食等都会导致血压、血糖产生波动。在游玩期间，在享受假期的同时，也要记得按时按量服用治疗药物。 2.保证每日饮水量 高血压病人在旅行途中，一定要饮足水，有条件的话，一天要饮用1000-1500毫升的水，并保证正常的排尿排便。 3.出现头晕头痛等症状要停止活动 无论任何情况下
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1瘫痪褥疮感染会死吗？
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0患有腰椎疾病的中老年人，是不是还在处于症状反复发作的情况？ 还不快给自己安排上陈李济舒筋健腰丸，在购买后要联系客服，他们会按照患病时间、自身年龄以及症状去教你怎么服用，我认为这种保障就挺高的。 它是由13味药材组成，专治“骨痹腰痛”的中成药。具有强筋健骨、活络止痛、驱风除湿、补益肝肾的功效
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0爷爷在前两年查出来高血脂。 在这期间，也是一直在服用医生给拿的降脂药和蒙奇清血八味片。 这个蒙奇清血八味片是由8味药材组成的中成药，依赖性和副作用都很小，也是通过国家药品监督管理局批准的“清讧血”的OTC产品，每天口服2次，每次2片。 爷爷服用的这段时间，头晕、胸闷的症状减轻了不少
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0①不伤阳气：外出“全副武装”，尤其时足部保暖 中医认为，寒气容易损伤人体的阳气。 在天气寒冷时，会影响人体的血液流动，甚至会增加发生心脑血管疾病的风险。 对于三高患者来说，需要更加注意防寒保暖，及时添衣、每天睡前坚持泡脚。在早晚外出时，注意佩戴口罩、帽子、围巾，抵御严寒对身体的危害。 ②不损阴津：切记运动过量、出汗过多 大寒期间的养生重点在于滋阴。 切忌运动过量，出汗太多，避免阳气随汗液而出，受到损伤。
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0发现有这样一些情况，助听器买都买了，回到家了却放在抽屉里，那我们今天来分析下这种情况。 1.了解老人不愿意佩戴助听器的屉里原因 由于老人的接受适应能力比较差，对新事物的接受可能没有年轻人那么快，因此对于助听器的适应也不是一朝一夕就能完成的。作为子女，要仔细了解老人不愿意佩戴助听器的具体原因，是不会操作，不会佩戴还是助听器声音不好，待了解清楚情况后，尽可能的帮老人去解决问题。2.解决老人不愿意佩戴助听器的原
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0发现有这样一些情况，助听器买都买了，回到家了却放在抽屉里，那我们今天来分析下这种情况。 1.了解老人不愿意佩戴助听器的屉里原因 由于老人的接受适应能力比较差，对新事物的接受可能没有年轻人那么快，因此对于助听器的适应也不是一朝一夕就能完成的。作为子女，要仔细了解老人不愿意佩戴助听器的具体原因，是不会操作，不会佩戴还是助听器声音不好，待了解清楚情况后，尽可能的帮老人去解决问题。2.解决老人不愿意佩戴助听器的原
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0人老如童，尝试修琴，也是不错的爱好 一个人在退休年老了之后，应该有一项或者几项自己的爱好。我的爱好除了草根文学创作，就是自学手风琴的修理和弹奏。当然你不必用什么专业的标准来要求和衡量自己，如果标准定得太高，达不到，也实现不了。老人的标准就是使自己的日子过得开心、充实就好。手风琴是簧片乐器，声音极致美妙，加上许多手风琴歌曲本身也比较简单，而且好听，老人只要能做到自娱自乐就好。曲子有快慢，快的节奏拉不
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0叶酸是一种水溶性维生素，是人体必需的营养物质。我国人群普遍缺乏叶酸，叶酸缺乏导致血浆同型半胱氨酸水平升高。高同型半胱氨酸血症是高血压的一个独立危险因素，尤其是增加了高血压引起脑卒中的风险。服用叶酸补充剂，对于预防高血压或者高血压并发脑卒中是有积极作用的。每日服用2片0.4mg斯利安叶酸，可以达到最佳的降低血浆同型半胱氨酸水平的作用。
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1人生，最后的十年、或者是五年? 人的一生，其实是极其短暂的。在人在年轻的时候可能感受不到，因为毕竟是几十年之后的事情。而在中年的时候，虽然思想成熟了，中年人却几乎不会考虑自己。往往无暇顾及思考，因为有繁忙的工作需要投入、有家庭和子女需要照顾、有年老的父母需要牵挂。但人到了退休、很快又到了真正的老年，六十五岁上下的老人，因为所剩的时间已经很有限了。现在更是加快了，这个日子很快就要就来到眼前了。 这个时候
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0就是这个蒙奇清血八味片 高血压、高血脂、高血糖、血液粘稠等讧血问题都给我冲~ 随着年龄增大，血液中的之类物质就会增多，三高等心脑血管问题就会偷偷找上门 ⚠️心慌胸闷、⚠️胸痛、⚠️肢体无力、⚠️手脚发麻、⚠️头晕眼花... 这都是血管堵塞���的表现 关心长辈的默默地安排上了心脑血管好物��� 市面保护心血管的保养品五花八门，但多数属于单一补充⚡️ 而中老年人保养问题不只是一个单一配方���明显不是好选择 想安利
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3睡眠比较差，听说瑞多VV4按摩椅能改善睡眠是不是真的？
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142本人是单身，不谈结婚只恋爱
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0老工友们的每一次聚会，可能就是生者与逝者的彼此送别！ ——我的工友群内几种不同体质年龄工友生命状态的简单比较 工友群是为工友们四十年聚会而建的。在我们的工友群内，刚好有几位很有特点的工友，他们的身体状态，颇能说明老年人的养老和身体状态要如何维护。 第一个是群内年龄最大的工友。他是当年四八二工区的第一任主任林先生。老主任为参加本次聚会，特别让人感动。他当时正在新疆考察一个项目，听到四八二工区的工友第一次
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0建议在煤矿采掘推行三六工作制 我在煤矿工作了近四十年。其中在采掘工种工作了十五年。虽然退休十年了，仍然对采掘工作的艰苦无法释怀。我认为要对煤矿的工作制进行一次彻底的改革。建国后实行的八小时工作对国民经济的恢复产生过极大的贡献。但在煤矿推行八小时工作制其实是不太合理的同样八小时，在一般工厂的八小时和煤矿井下采掘的八小时是根本不同的。应该努力改进，实际，上确定煤矿采掘八小时工作制和施行采掘生产八小时三
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0旅游卡，使用年龄是28到62周岁，持卡可免费旅行全国二十条路线，吃住免费（4—5星级），景区门票免费，免费导游，大巴车来回接送，无任何强制消费，隐形消费，只用自己出个大交通费用就行了。，三亚，重庆，厦门，云南，新疆，西藏，贵州，桂林，四川，张家界，西双版纳，港澳，华东，恩施，香格里拉等路线，旅游卡免费送，免费送。
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0煤矿故事之二十四———————— 矿井一旦发生火灾，就是万劫不复 据报道，11月16日，一则令公众震惊和悲痛的消息在全网疯传，消息爆料，山西吕梁一家大型煤业公司的大楼突发大火，目前已造成多达26人死亡。 据知情者爆料，发生火灾的着火的联建大楼共有四层，火灾的起火点位于二楼，火势进展迅速，很快吞噬了大楼的救生通道，导致多人被困在楼内。据现场目击者披露，火灾发生的具体时间是在16日早上的6时50分许，大火从开始燃烧到吞
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11三人
2019-02
找中老年夫妻做朋友，老阿姨做朋友 -
0指肌肉或肌群持续或间断的不自主收缩
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0随着年龄越来越大，失眠越来越严重，有好方法
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0还是需要吃的。数据显示，我国高血压患者中有75%的患者是H型高血压，叶酸缺乏同型半胱氨酸（Hcy）浓度会升高，高同型半胱氨酸血症是以血Hcy水平增高为特点，是动脉粥样硬化和心脑血管疾病的一个危险因素。而我国人群Hcy水平较高，需要特别注意脑卒中的防治，每日服用2片0.4 mg斯利安叶酸，会产生最好的降低Hcy的作用。所以中老年人，尤其是高血压患者要特别注意叶酸的补充。
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0失眠——在黑夜中的思考 人在阳光下生活得久了，很少思考过黑夜，也很少在黑夜中思考。我在医院，就遇到过一个长期失眠的病友，他告诉我，他已经十年没其睡过觉。其实我并不感到惊异，因为我自己失眠的历史要比他长得的多。失眠可能是相当一部分喜欢写作的普通人生活的常态。失眠者要面对的是人生中无数个更加漫长的黑夜。 其实黑夜往往才是人生最初的模样，也是人生最真实的形态。人生很难说不遇上黑夜。甚至可以说，黑夜是人生必
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0老人严重睡眠不足及不合理的起居和锻炼时间，很容易导致脑梗发生 最近遇到了一个熟悉的人发生的不幸的事情，感到有必要写下来。 进入退休的老人，都有睡不着的问题。一般情况下，六十五岁以上的老人，就是睡个三、四个小时。少于这个界线，对老人的健康威胁很大。 我有一个在退休之后因为早上经常一起散步才认识不久的退休老人，他姓贾。我们经常一起散步，我们两人也都喜欢豢养宠物狗。老贾养的是一头黑色的边牧，我养的是一只小泰
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0新疆初乳驼奶粉
