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0本来是昨晚上健身的。因为约好是8点，就7点多几分钟到了，听见动感单车的声音，心痒痒的，就进去了。和平时的单车不一样，听着动感十足的音乐，估计20多分钟，就累的不行。还有最后一小段，没坚持下来。出来后，才7点35分，坐了一会 ，8点左右，开始上课。1，双脚蹬板，曲膝，感觉小腹受挤压，注意，起身不要扶两上侧，防止放开，铁板下落。2、弓步跳：一腿弓步，另一腿后蹬，交替跳跃。健腹。3、抖双棍。半蹲曲膝，双手抖长条，波浪越
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0先热身一跑步：走、跑、走、跑！30分钟。出汗！弓步下蹲举球3组，开腿跳3组，腿拉伸3组。垫子：仰卧起坐3组，侧卧抬腿3组，俯身抬腿3组！
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0上次8月31日，这次9月27日，间距27天。
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0上次8月2日，这次8月31日。间距29天。
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08月2日开始，上月7月5日，距28天
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0收陈X1年2.5万，在彩蝶门前车内。
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0等待是很痛苦的
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02015年6月6日开始，上个月5月10日，28天，算头算尾
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0今天是10日，上次是13日，间距28日
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0曰子好快
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0火灾
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0笑着，哭着
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0手抖一抖，居然还在，大喜
