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18时光转逝，站桩两年余。回首过往，困扰自己的各种病症，消失殆尽！从外观状态，体重从最轻62.5公斤到现在72.5公斤，与我身高1.77米相比较，不胖不瘦，非常匀称结实。面色红润，鼻子嗅觉灵敏，两手心火热。而且干点体力活都不会感觉累。从气质状态，显同龄年轻，精神气质较佳。可以说有点小小脱胎换骨感觉。幸喜！！！ 现阶段站桩，表皮的病症修复完成，进入表内修复。站桩时又有百会穴、尾闾穴、劳宫穴等气场感觉明显，好久不见此感觉
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205本人有植物神经紊乱症状，十二指胃溃疡，焦虑症，失眠，耳鸣，心跳，咽喉异物感，情绪低落，口腔溃疡连续发作等等，从6月中旬站桩开始从半小时开始到现在早晚两次，每次45分钟，从膝盖酸痛，手指发麻发涨，有时候气到头部，有时候到大腿根部，肚子偶尔疼一会儿等等，现在睡眠总体入睡还是比较快，但是容易醒，多梦。精神状态比以前好了，心悸耳鸣在开始站时发过一次，后来就没发生过，咽喉还是有点堵。现在存在站桩后头部百会旁有压
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20向大家请教一下我的情况。 . . 我自2018年接触到站桩，2018年11月份、12月份开始坚持站桩，站桩1年多后双眼开始含有水润般的光泽。站桩3年后，也就是2021年夏季，某一天早上我起床，发现自己的视野变的更加清晰，光线充足的情况下，周围的环境、景物在我眼中就如同水洗过一般清晰。当天晚上，月亮满月时，我看到月亮周围散发着不同的光圈（光晕）。晚上，我也能够看到路灯散发着不同的光圈。 . . 如下图所示，月亮满月时在我眼中的样子。这
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396去年四月在站桩吧打卡，打了一个月变懒就懈怠了，一年来坚持每天一小时浑圆桩，期间只有个别日子因为工作或者应酬未站，经历了夏日大汗淋漓苦熬站桩，颈椎病变手麻夜不能寐的痛楚，同时也收获了越变越好的身体。 感谢吧里前辈无私分享，每次遇到问题都会看一看营养贴，总能获得新的启示，在这里也重新开始打卡，记录自己的变化，与桩友共勉，时间长了也好做一个总结。
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3自2018年11月--12月左右，我开始坚持每天站桩，最开始时只能坚持站桩3--5分钟，后来坚持了2、3个月，身体适应了就慢慢增加站桩的时间，直至每天坚持站桩20--25分钟左右。 最开始坚持站桩，经历过流泪、打哈欠、放屁、全身麻木有电流、耳鸣，到现在站桩5年多的时间，放屁、耳鸣一直存在。有时候，我连续好几个月一直放屁，每天放屁几十个。晚上睡觉睡到半夜，我都会放屁。 由于小时候遭受意外事故，我支气管、肺不太好，总容易生病、咳嗽，
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站桩拯...
2019-12
写写我这两年站桩的感受吧！为啥站桩？因为我身体状况不好，早年年少无知sy严重，以前家里穷吃不到好东西，等自己工作了赚了钱就可以满足自己吃的欲望，但是这种无节制的吃，导致身体肥胖虚弱无力，但是自己还是不知道改善一下这种无节制的暴饮暴食的欲望，终于在2016年五月份爆发了，开始是前列腺炎折磨了一年多，四处求医问药，中药调理，西药打针，只能治标不治本，中医开的中药属于大寒一类的，吃了一年多中药导致脾胃雪上加霜， -
5最近站桩出现明显气感，感觉到气息在体内的流动，有时像左右蹬自行车，有时上下转圈，此时身体会有些轻微晃动，想停下也都可以。。。。感觉挺担心的，这属于出偏吗？这是什么原因导致的？都不敢继续站下去。求教各位老师给予指导！
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6自愈指的是当身体不能通过医疗手段来调理。但却可以通过自身的再生能力、修复能力和免疫机制来清除病变，来达到恢复健康的情况。 自愈系统是天生的。人们发现，包括人类在内的许多生命都有一种天生的和自发的自愈系统，免于受到在来自外界的物理、化学、微生物等伤害中丧失生命力。因此，人体的自愈系统是通过不断洗礼而形成的。 在生命的进化中，内在的自愈能力是一种必备的生存技能。例如，各种野生动物依靠自愈力在生命的过程中
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3powersunfree 赫赫有名13 天凉了，不少人表现出怕冷畏寒的现象，其实大多是因为气血不调而产生的人体非正常体征，除了药物治疗外，实际上如果平时能多注重摄取补血补气食物，在日常饮食中就可以达到气血平衡、调养治疗的极好效果。以下就是在中国传统医学和民间食疗经验中已经被证实了的九种极好的补气补血食物。 首先来看四种补血佳品： 1、龙眼肉：民间熟知的补血食物 龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B
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32025年了，练功还是提醒自己松静自然，平时行走坐卧也尽量松静自然，放松修炼自己的身心是一生的功课。最近的体悟，逐渐理解心静心死心平和神意气的关系也就是内三合，如此动功更慢更细腻，疏通筋络效果也更显著。
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348最近重拾站桩，开帖勉励自己，望前辈们指导！ 早桩1小时，下午八段锦+桩半个小时。 早桩，腿各种不适，疼酸胀等。微调时，膝盖骨咔嚓声，随时想要放弃的感觉。 下午八段锦+加桩，状态平缓，偶有打嗝。
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26看到许许多多的年轻人正在踊跃的参与到站桩队伍中来，甚喜为乐。人们逐步认识到站桩的实效和奥妙，变观望，怀疑，耻笑，贬低为主动参与。至此，把十多年的体悟简要的告知几点，仅供参考 一、寻路：年轻时靠热情和体能参与到各项体育运动中去，深信生命在于运动的理念。随着年龄增长到达退休之时身体的各种不适逐步暴露出来，体能急剧下降，各项体育项目逐步退出。（实践证明极限和过量运动对身体伤害不轻，不是健康身体而是摧残身
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55通过大周天，使神和气密切结合，相抱不离，以达到延年益寿的目的。称它为大，是由于它的内气循行，除沿任督两脉外，也在其他经脉上流走。相对来说，范围大于小周天，故称为大周天，大周天是身体自行运行的结果。 我网上看到大小周天是在师傅传授意念引导练的，为此，并没多去关注和了解，因为我是傻站的痴迷者。只相信身体不相信脑袋的傻站者。十年后的现在就是前几天早上4点左右醒来便在床上仰面放松（这是我多年来养成的习惯），
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4站桩中纷杂的念头像乱云飞渡，扰乱着桩者的心境和情绪，安静站桩成了奢侈品，越想静越乱心越不着地，特别是体弱和诸多身体不适者及抑郁者，他们想通过站桩来改善身体状况，可就是安捺不住心。其实站桩首先站的就是心，心不定难入门。至此，想起太阳能师兄的一段话：“安住当下，名为站桩。 心若安住，行住坐卧一切姿势都在养生。 思虑纷飞，无论多美妙的姿势皆为害命。 站桩， 其实站的首先是心，则身自安之。 心站不住，何以入门？
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22我站桩一年多了，形体变得比以前不站桩时好看了，但感觉脚大了一码，以前的鞋子穿上都有一点紧呢，这是长期站桩的原因吗？大家有没有我这种情况？
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42之前的帖别！
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3排病2里的头疼，现在已经好了，这两天大便也成型了。 现在的问题还是紧张不安，呼吸不匀，有点胸闷，今天给自己留个贴，要纠正身形和尾闾。
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352分享下马世琦老师的站桩功法暖阳
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3人人都说站桩好， 失眠便秘都好了。 筋骨疼痛消失掉， 五脏六腑乐遥逍。 心情舒畅精神爽， 面色黄红皮肤俏。 动如猛虎稳如山， 改头换面童颜笑。 陈病新病未来病， 统统消融轻装道。 劝君快站莫迟疑， 延年益寿赛松老。
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16都期望自己成为心定的人，这样，就不会轻易被外界诱惑拉走。但是，事与愿违，我们很难看住自己的心。而站桩，可以不断管住自己的心，尽管，不易。 心不定，是缺乏能量。 所以，一个人如果能够安安静静地认真干一件事，所散发出来的力量是强大的。这种心定，表现为一种能量。反之，如果一个人遇事遇情不能控制自己的情感，任由情绪发挥，结果的糟糕可想而知。 站桩，站的就是这种心定。只有心定下来了，才能站得时间长，才能站的效率
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4我白天站一个小时了 没有什么不良反应 但是到了晚上12点以后 不管睡没睡着 都会胯前后左右的筋骨痛 你们有吗 什么原因
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18今天站桩已经三年零一个月了 最近呼吸不匀，我觉得应该是卷尾闾卷多了，反正不管怎样，就站吧，早上站了40分钟，下午30分钟。 身体不管怎样都比三年前好了太多了，胆囊炎也没犯，失眠也好多了，头疼几乎不疼了不吐了。加油。
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192今天站桩已经71天了，今天站桩70分钟，共站桩7860分。想通过站桩治好前列腺增生疾病。
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13放松身体，放松神经，健康自然。 不拘姿势，站、坐、卧均可。 将身体分为两侧、前面、后面三条线，逐次地进行放松。 第一条线：头部两侧→颈部两侧→肩部→上臂→肘关节→前臂→腕关节→两手→十个手指 第二条线：面部→颈部→胸部→腹部→两大腿→膝关节→两小腿→两脚→十个脚趾 第三条线：后脑部→后颈部→背部→腰部→两大腿后面→两膝窝→两小腿→两脚→两脚底 先注意一个部位，然后默念“松”，同时注意离开这一部位，再注意下
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85站桩这一年多时间里，从开始学站桩胳膊腿疼的龇牙咧嘴，开始只能站10分钟，到适应了找到感觉了能站半小时，一个小时，一个半小时，到现在不知不觉喜欢上了站桩，一天不站就感觉缺点什么，现在一站就很享受这种像在火炉里一样热热的感觉，气血运行撑着四肢头脑混元状态，这种感觉很享受！今天总结一下这一年多治好的病，也给刚练的朋友做个参考，我治好的病：颈椎病、干眼症、手脚冰凉、过敏性鼻炎、腋下狐臭、胃炎、便秘、严重失眠
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2253岁，站桩50天，每天60分钟，用的无极桩傻站。 有一天用浑圆桩站了60分钟，与无极桩不同的感受是，肩膀很明显的感觉软了。 两点感受：仅供参考。 1、站好无极桩增强下肢力量，才能更好的松开上肢。 2、对比无极桩，浑圆桩对松肩膀作用更明显一些。
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5气功里的，一鸣：腹鸣、肠鸣、排矢气。三动：肌肉跳动、筋骨抽动、穴位钻动。九触：热、胀、麻、凉、轻、重、酸、痛、痠
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20本人从小脾胃就不是很好小时候，工作以后各种原因外卖吃饭冷热不调更是吃坏了脾胃！其实19年脾胃已经严重不好了，期间找中医开了一些中药和食疗方案20年有好转，但是后来没注意到了22年彻底爆发，经过医院检查为溃疡性结肠炎！ 溃疡性结肠炎，这病听着名字不算严重，但是这病属于非常头疼的慢性脾胃病，严重者一天拉肚子几十次的都有，西医目前全世界医院都没根治这病的有效办法，都是靠化学制剂，和激素控制，只要动了西药副作用就
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44便秘跟皮肤瘙痒搞了几个月，现在都好了，排病反应很久，一直没有放弃，焦虑症虽然偶尔会犯，但也没有原来严重了。我二十几年大便不成型，肠胃一直不好，站桩两年现在基本痊愈，值得庆贺！
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24站桩一年多现在有一丝风都怕，室内30度穿着羽绒服都会觉得窗户有风左边肩背胳膊冒凉气，然后就冒汗，心也不舒服，心阳虚。无法睡觉😪
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11站了不到二十天最大感受，同样跑步距离2000米左右，以前是胳膊和腿有明显无力感，胸闷，现在一点都没有，而且充满力量还有想跑的冲动，只是左膝盖有伤不敢跑了。我感觉自己的站桩进入状态比较快，可能跟有冥想习惯有一定关系，一始就可以站半小时，而且很享受那种感觉。以后会一直站下去
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2都说高桩练气、低桩练力，到底站中低桩能不能练成小周天？ 请有经验的说一下.
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11powersunfree 意见领袖14 站桩，有如无线电视接收信号频，关键是你的身心频率要调对，和天地能量信号源处在同一波段，这样才能实现天人合一，天地人能量共振共享，进而调理身心，改造身心。 所以你不需要纠结在站桩姿势上，为什么呢？知道十八罗汉吗，你看他们个个都在站桩，而且姿态各异，古里古怪，让人看不懂他们的姿态内涵何内？那是他们各自在和天地大势的融合感悟中，找到并契入了他们当时那个当下最佳的天人合一个人状态，而我们
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192退休后因为年龄和体质的问题选择了站桩，通过八年的不懈努力，终于迎来了比较理想的效果。今天一一告桩友鉴证，站桩前本人患有：腰间盘突出症，浅表性胃炎，胆囊炎，前列腺炎（随年龄增长成了前列腺增生），外痔，花眼，劲椎病。膝关节和脚关节损伤（常年篮球训练比赛），右肩在军事训练中拉伤，右脚在组织连队实弹投掷中因掩护战友被手榴弹炸伤。八年的站桩中受尽折磨，吃尽苦头。但以军人的特性和坚韧统统在坚持中把障碍化为坦途
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21下决心好好站桩，好好体验并向前辈们学习 浑圆桩 时间 60分钟，每天两次 之前站时一直想着怎么去调整髋部， 要摆出一个啥正确的坐胯姿势 这两天体会到 所谓的坐胯“姿势” 是一个不符合实际情况的假目标。 每个人都那么的不一样，哪有标准姿势呢。 我觉得坐胯就是 站时，把屁股坐在大腿上，大腿受力 别让腰受力。
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47本人今天站桩2年整了，现在基本打通全身气血了，身体小毛病都好了，现在有个苦恼的问题想问问站桩前辈们，我现在不站桩时每当干家务活，比如擦地擦玻璃时，身体气血就运行快了，能感觉到很热，还有比如用一只胳膊去擦玻璃就会感觉这只手臂热了，甚至这胳膊一侧的腿也热了，活动多了然后会热出汗，这个时候还不敢吹冷风。如果是夏天怎么办？难到夏天就不出去运动了，比如跳个广场舞啥的，会不会身体气血热的不行啊？有经验的或者练
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15站桩三个月左右了，每天3到5小时 托抱桩和无极桩交替，晚上睡觉前一般无极桩！ 之前也有好多年的老鼻炎好了，反正没明显症状了，之前只能一个鼻孔出气！估计也和戒烟之前静坐一段时间有关，但是站桩效果更突出！ 其他方面原来换季爱手酸疼，最近好像也没有了，晒太阳久了就头疼也明显好转！ 就是脾胃病好像反应很慢很慢，还有反复的意思在里面！年中脾虚到一天到晚没精神，最近站桩体力是好起来了，但是就是吃点就顶胃，吃错就拉肚子
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4祝桩功继攀高峰，身体天天康进！
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40这句话似是而非，无论是从修身还是养生的角度来看，都是实不可取。进阶站桩者，除却微微心力持住基本骨架功架，甚至连功架亦不可得，于身心的一切状态，彻底干净的松而懈之，方可更简单，有效，快速的溶于功态，方可破而后立，否极泰来，身心于不断的重组更新间，境象万千呈现，当此时，行者心念不可有丝毫沾滞、爱恋、攀缘，方可进一步感悟体验到天地人合一的桩势之精微玄妙。
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124本人已经站桩一年半了，站了不到2个月时打通小周天的，站桩快9月时打通大周天的，因是网上自学的，也搞不懂是不是真正打通大周天？总之就是全身的气上下转圈，气感特别明显。打通小周天之前失眠严重，打通小周天后睡眠一下子就好了，睡觉香甜，随之颈椎病、干眼症也在不知不觉中都好了，2年前两个眼睛下眼皮都做过小手术，割过麦粒肿，打通大周天后两个眼睛不停的流泪，止不住流眼泪那种，哗哗的流了大概一周左右，打通大周天时开始
站桩拯...
勇敢的...
