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1120长大这么多年，各种减肥无数次，总结下来什么轻断食减肥法都是扯犊子，唯有断食才是减轻体重最有效的方法。不接受反驳。 本人断食+运动。
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457毅力+坚持=TYM克制 1.好好生活，工作，早睡早起。 2.坚持每天黑卡，柠檬，各种茶水。（控糖） 3.坚持朗诵，练字，护肤，精致自信美丽。 4.饿就是瘦，喜欢轻盈晕眩的感觉（keep39） 2023终结，2024展望我们一起成长。39
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88好吧，已经是个30多岁的老阿姨了，没错，我虽然实际年龄30多岁，但是体型和相貌已经快被认成50多岁了，因为我太胖了！一个才163CM的218斤的胖妹，这咋让自己舒坦啊，除了吃饭，除了喝饮料，这些也没什么让自己能开心的，每天都觉得生活乏味！就是乏味的生活，无趣的人生和肥胖的躯体！！睡觉也从什么声音没有呼呼的打呼噜，我妈都说听见我打呼噜好几次了，睡觉憋得慌，早上起来脚后跟疼，我查了下说是因为体重大的缘故，身体已经发出危
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64身高176、 体重182.6 。于2024 年10 月23 日17:00 正式开始完全断食。最后一餐为5 个 饺子。 为安全断食 准备 了 所需的 全部 维生素 矿物质 电解质 （附图）。 断食 第十四天去医院进行了 身体检查 ，检查结果 具备继续断食条件。 到今天完全断食 第二十一天。 体重 156.3。 21天 共减 26.3 。 打卡记录一下
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1从昨天晚上没吃，今天早上吃了一个鸡蛋，我的断食时间从早上7点开始，发贴时间已经断食13小时。继续断食中，朋友们一起跟贴，坚持一起断食，看我们一起能坚持多长时间。
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346单独开个贴，是因为方便记录。目前150斤左右，10.11开始，严格液断21天➕断糖过午60天。 每天记录，也算给自己最后一次机会。 身体又出现不健康的表现了，液断个21天可以做到，后面就单一饮食过午来减重。 10.11开始，每天记录。
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483体重130.4 目标108
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2好扛吗你们是怎么忍住不吃的
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0学生吃海参有什么用！！学生吃海参促进身体&大脑发育，如今学生的学习压力大，有时候家长报了很多的课外班，使孩子没有空闲时间，身体缺乏足够的锻炼。 此时适量进补些海参，可以促进身体和大脑的发育，缓解疲劳，提高记忆力及增强免疫力，改善学生睡眠，缓解精神压力。
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4高级的欲望靠自律可以得到 低级的欲望靠放纵就能获得
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168今日 身高158 体重 100
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3昵称：皮皮鲁卡 初始体重：54kg 目标体重：44kg
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11因为身体原因开始践行特殊饮食法 只喝柠檬水、咖啡、奶茶、牛奶这几种纯天然的液体，不进食任何固体食物 这次一定要拿出曾经减重50斤的勇气来，相信自己，相信断食的奇迹
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35昵称：惜小娜 现体重：164.1斤 目标体重：100斤 年前目标下130❤️明年生日5.29前下100💪
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23这几个精品贴都好厉害，我也紧跟上，年底之前减至稳住85斤，减肥这么多年突然发现，减肥是一辈子的事，越努力越幸运共 9 张
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20路过的别翻牌，我只是刷了几个贴，全凭激情，因为自己都没信心坚持几天，只记录我自己，不希望带着别人最终一起放弃。
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0冷空气频繁降温忽冷忽热，最容易感冒了辽参吃起来[lbk]机智[rbk]提高免疫力，增强体质从前的奢侈品，今日的必需品
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0冷空气频繁降温忽冷忽热，最容易感冒了辽参吃起来[lbk]机智[rbk]提高免疫力，增强体质从前的奢侈品，今日的必需品
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84为期15天
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0儿童吃海参的5大好处：①有利于儿童脑部发育②提高儿童智力和记忆カ③有利儿童肠胃消化吸收④提高免疫力抵抗疾病⑤润肺止咳和预防感冒
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9731请永远记住你决定开始那一刻的热情﹋
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53这个地方不会有认识的人看到∧_∧
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448之前我跟着打卡的帖子，不知道为啥打着打着只剩我一个人在打卡。我想一定是我的问题，那我就不祸害其他人了，我自己开帖子来记录断食和复食，现在主要是在复食阶段，不管吃啥都会记录下来的。 希望在2024年一整年都可以保持在100以内，要是能95以内就更好了，年末希望能降回到75。 #复食#
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47身高163.4，半个月暴饮暴食胖了10斤，之前94，今天开始断食减肥，只喝咖啡➕茶
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61一个朋友践行了这个周一断食法 肚子都平了 想我虽然锻炼强度不够，但是每天锻炼20-30分钟 也长期坚持，也不吃夜宵 但是这体重就是不降 话说我172，200斤，很可怕，当然大多数的时候都是199，或者198 23年12月份还没读书，就直接选择周一断食，当然我是周六断食的，一天下来就纯喝水 隔天体重就下降了 有用，当然是要继续，到目前坚持了五次，今天第六次 200-到现在190左右，期间大概1个月时间。 当然锻炼的20分钟还是保持的 读书学习减重，确实是
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95♚目前体重69kg ♚最终目标45kg ☞第一阶段:小目标60kg(减重18斤) ☞第二阶段:小目标55kg(减重10斤) ☞第三阶段:小目标50kg(减重10斤) ☞第三阶段:小目标47.5kg(减重5斤) ☞第五阶段:小目标:45kg(减重5斤)
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0买我们干辽参免费代泡发好，一条一条独立真空包装好，拿回家急冻起来，吃的时候解冻加热2~3分钟即可食用。
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40不要只见证别人的成功而自己毫无改变。
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1超大基数减肥记录贴，初始体重记不太清了，应该是98kg 或者96kg ，目前体重80kg到79kg， 想要过年瘦到50kg 左右，虽然现在也是超大基数，但是身边的人都说瘦了好多，还是有点小窃喜，革命尚未成功，同志任需努力，继续加油吧。
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0我现在断食三十多个小时不饿就是头晕没力气了期间只喝咖啡喝茶和喝水
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1124.12开始 尽量不出去吃饭，断社交 最近每天吃大餐，吃的整个人都很臃肿 背太厚了，瘦下来就开始锻炼🏋️
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56预估120/165，目标98。
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7明明减肥是一件努力了就会有回报的事情，为什么不能坚持呢 最近2年真的越来越放飞自我了，胖的都不敢上称了，也没有几件能穿的衣服了 加油！
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0为什么秋冬季节最适合吃辽参呢？由于气温下降，季节交替，很多人都会因为身体抵抗力差而生病，因此进补辽参就很好，男女老少皆宜。
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0天气转凉，一不小心就可能咳嗽感冒😷添衣保暖的同时，也别忘了吃点燕窝提高免疫力哦~共 5 张
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24十一月 希冀有崭新的开始 会在这里记录下自己每天的饮食窗口，加油执行18+6饮食法
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