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练好太极拳 健身养性又延年

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  • 综合体育
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    鼻炎是一个慢性疾病,在生活中怎样预防鼻炎发作?随河南京科药业有限公司一起来看看 1.预防感冒。当人们感冒时,常常伴随着鼻炎发作,所以要想摆脱鼻炎的困扰,第一步便是要预防流感。 2.多喝热茶。茶叶不光有清热去火的功效,还能预防鼻炎。特别是对过敏性鼻炎非常有效。大家平时不妨多喝些茶水来预防鼻炎发作,简单又有效。 3.多运动,多锻炼,不要整天呆在家里,呼吸新鲜空气,促进氧气循环,对鼻子是有帮助的。但是千万不要在一些
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    太极拳是中华民族的传统武术,太极拳的养生功效深受大家的追捧,养生太极拳的练习不仅可以帮助我们很好的滋养身体,还有很好的健身左右,所以,打太极老少皆宜。
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    大家来畅聊一下对太极拳的看法
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    (图一)台湾中国国民党洪秀柱主席为(中国八极拳博物馆)题写馆名。 (图二)郝凤岭被聘为(中国八极拳博物馆)名誉馆长。
    郝凤岭 10-30
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    追溯我的父亲,八极拳名师郝鸿昌—- 郝凤岭(上海精武:杂志)! ========================================================== 祖传武术,国术馆台柱: ---------------------------------- 父亲郝鸿昌1910年8月6日生于河北沧州县。从小随祖父习武,得八极拳、劈挂拳、二郎拳、查拳和器械等之精髓。 1929年,年仅19岁的父亲即考进中央国术馆就读,在张宪(字骧伍)、张树声、李景林、高振东、王子平、马英图、朱国福等的指导下,进一步深造八极拳,并学得形意、八卦、太
    郝凤岭 10-29
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    台湾中华洪门武术联盟公告:对道德败坏、上海八极拳“老赖”周全的公告! ============================================================== 【台湾中华洪门武术联盟】:是“海峡两岸和平统一交流”的爱国平台!!! 每年主办在台湾的“台湾国际武术文化节”,中国武术协会副主席、影星李连杰的恩师吴彬先生、武术协会副主席王培琨教授等代表大陆官方出席台湾的武术文化节(可以查询一下),大陆每年派出了数千名运动员到宝岛台湾参赛,起到了中国海峡两
    郝凤岭 10-24
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    八极拳“老赖周全”, 2009年已被上海《郝鸿昌国术沙龙》清理出门户! ====================================================   周全在自己的“新浪博客”“百度贴吧”“中华国术论坛”“天涯论坛”等网络空间,大肆卑鄙地侮辱、诽谤、人身攻击《郝鸿昌国术沙龙》及其成员、郝凤岭大师兄及其女儿(郝鸿昌之孙女)。   周全无品无德,连师兄弟的钱都要骗,并被上海政法部门列为“内控”对象。2009年,经师兄弟们一致表态:周全被《郝鸿昌国术沙龙》清
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    上海精武会“八极拳研究组”吴定国副组长对(老赖周全)的评论: ==================================================   周全---请进 !!!   《致周全的一封公开信》(转自中华国术论坛)   周全: 知道我为何一直不愿搭理你吗?实在因为你真是个“小人+无赖”。无论你怎么诬蔑我,本人只是一笑了之,无所谓。但你太过分了。郝师对你恩重如山,郝师兄当你亲如兄弟,如今你竟疯狗乱咬,你扪心自问,你对得起恩师在天之灵吗?   20多年前,是我把
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    周全,无耻之徒!(大学教授们对“老赖周全武术人”的评论) ===========================================================   我们一直在关注你和上海师兄弟之间的这场矛盾,也曾像郝凤岭兄那样希望你能悬崖勒马,回到师兄弟的行列来,想不到你忠言逆耳,忘恩负义,甚至辱骂众师兄弟。特别让人不能容忍的是:你居然用极其下流、肮脏的语言辱骂、诽谤我们恩师郝鸿昌的孙女,实在让我们忍无可忍,孩子与你无怨无仇,你为什么要这样丧尽天良、丧失人性地
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    广州正宗武当太极拳外语教学谁在传承?
    liwomen9 9-26
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    太极拳能不能打不能说的这么绝对,要看个人,有些练了很久的人也未必能打,有些人练上一段时间就很能打,这根个人天赋和努力程度有很大的关系。 之前只是在电视上看到过太极张三丰,知道他很能打,但是影视作品多少都会有夸张的成分在里面,就会觉得很假。但是我自己练过了之后才知道,太极拳很能打,虽然我还没有到这种地步,但是师傅确实厉害,不管我怎么出手也好,出脚也好,他都能把我放倒。这是亲身体验了以后才知道太极拳有
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    很久没有开讨论话题了 大家一起来探讨下这话题呗
    无极... 5-8
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    大家一起来记录分享一下自从练习太极拳后,自己健康问题得到了哪些改善?
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    对太极和养生比较感兴趣 来报个到 大家以后多多关照 多多交流
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    陈式太极拳行功走架过程中出现的晃动现象,是一种常见的现象。但用原理去衡量,却存在着两种不同意义的“晃”法。   在太极拳招式熟练后,特别是陈式拳节节贯穿、连绵不断、螺旋缠丝、螺旋上升、螺旋下降、蓄发相变、虚实转换、对称折叠、松活弹抖、快慢相间等原理的要求下,为了使整套动作不丢不顶,八面支撑,一动无有不动,为了蓄发动力,让意气通畅无滞,周流全身,有一些技术上的晃动,只要是头顶悬起,中轴不偏斜,就是符
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    太极拳:拳架是载体,练拳先练功,练功先练劲,练劲先练顺。
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    太极taichi,吧bar.在做国际化推广的情况下,太极吧可称为taichi bar
    taichibar 4-18
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    太极拳:动静和谐 开合适中 一、动和静的概念 动,是生命的需要,生命在于运动。动,属于阳,是刚,是生长。万事万物都离不开运动。运动可以促进人的血液循环,增进新陈代谢,有助于健康长寿。同样,静,也是生命的需要,是生命的根本静是一个修复的过程。人需要睡眠,需要休息,这些就是一个静养的过程。事物的运动,都是动静平衡的。养生的关键也在于动静和谐。 二、动静即开合 “动之则分,静之则合”,其实是讲动和静是一种开合
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    一、 心神安静、顺其自然、随遇而安、处事无心 二、 睡深阴足、动宜阳盈、一动一静、阴平阳秘 三、 能量低耗、肾为命根、性事稀少、劳而适宜 四、 觉知思想、观照身体、警觉情感、渲泄净人 五、 晨起行功、能量充盈、经络畅通、百病全无 六、 饭用六成、杂食保需、食性分清、阴阳平衡 七、 身居安地、水气皆净、邻人和善、绿荫环抱 八、 家人聪慧、贫富随意、一切皆可、互助互谅 九、 全意做工、来事皆应、做毕则无、与世无争 十、 身心
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    浑圆桩和塌腰的秘密: 很多朋友都站浑圆桩,但是见了面看到的,没有一个站对的,最大的问题是“含胸”。无论站桩还是打拳,中线要正直是最根本的,不然任脉督脉中脉如何正常运行?含胸的概念太误人,凡是认为胸要含起来的,都会站成佝偻背,前任后督都是弯曲的,时间长了身体会出问题的。这不是小问题,而是个严重的问题。想教给别人,首先自己得先练对了,而且在自己身上有了验证,否则误教误学,人家练出毛病来,是要承担因果的
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    太极一词最先出自于《庄子》,作为一种说明宇宙从无极向有极转变的方法,乃至于有万物化生的进程,在太极中包括了儒、道的思惟,这类思惟相符中国人的观点。当将其运用在技击上,用来强体健身,形成为了人们认识的太极拳,成为了一种众所周知的活动方法。 生涯中,经由进程打太极拳熬炼身材的人愈来愈多,老年人会成群结队随着有经验的开端“阁下野马分鬃、白鹤亮翅”;高校也陆陆续续开设太极课;不乏一些年青女性也会经由进程打太极
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    虚步:一腿弯曲下蹲,下蹲至大腿与地面平行,脚尖略微外展,另一腿像身体正前方伸出,膝盖微微弯曲,脚尖点地,两膝之间保持一拳的距离,身体保持中正,与其他步型一样,挺胸立腰,目视前方,重心位于下蹲腿上。左腿下蹲为左虚步,相反为右虚步。虚步主要练习身体的平衡能力,和下蹲腿的踝关节柔韧性,可以做单独的练习,也可以做左右的跳动练习。
    Heidi 1-25
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    太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动。主张“以意导气,以气运身”,又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合,“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动,“始而意动,继而内动,再之外动”;并形成刚柔相济,快慢有节、蓄发互变,以内劲为统驭的独特拳法。 太极拳作为一项体育运动,之所以具有养生保健功能,其奥秘在于“一动无不动”的身体活
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    术为中国的传统文化遗产,可视为一种民间文化,更多地承载着社会大众的性格与气质。同时,武术又是一个较为封闭的社会文化系统。 武术为中国的传统文化遗产,与阳春白雪的传统高雅艺术相比,与华丽的官方文化和飘逸的士大夫文化相比,来自于底层的武术可视为一种民间文化,更多地承载着社会大众的性格与气质。同时,武术又是一个较为封闭的社会文化系统,像金庸笔下所描绘的那样,帮派林立,门规森严,武功秘笈绝不轻易外传。这些
    華誼传媒 11-17
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    11月17日上午,名侦探赵五儿在微博爆料称,林丹在妻子谢杏芳孕期出轨神秘女子,深夜酒店上演激情戏码。两人在酒店揽腰摸臀,情到深处直接拥吻,整个画面充满了潮湿的荷尔蒙气息。 下午,林丹在微博中回应此事,他称:“做为一个男人我不为自己做更多的辩解,但是我的行为伤害了我的家人。在这里,我向我的家人道歉,对不起。”
    華誼传媒 11-17
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    “练慢用快”,说到底就是“开弓”劲,“慢”那是“拉开弓”的过程,需要找到骨缝的开,大筋的绷起。“快”,那是大筋“崩弹”的过程,是“崩断弦”的劲意,瞬间释放劲力!如果我们把练拳时的“慢”看作是一种“松”,那就大错特错,这是“用意不用力”的状态,似乎若干根“皮筋”牵引着身体在运动,分寸间都蕴含着“崩断弦”的“惊炸意”!
    武阳神话 10-27
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    提问1: 30多岁、40多岁,甚至50多岁的人能不能练出太极功夫? 朱天才: 你看刚才我们说了什么叫功夫,什么是功夫的标准。练拳不练功,到老一场空,什么叫功夫? 我给你说说我的经验和我从小练拳的体会。我从小没有站过桩,为什么呢?小孩子站桩谁站得了呀,根本就站不了。我们老师讲练“活桩”,活的桩。什么叫活的桩?就是一个招数你做完就定在那里,一个懒扎衣、一个金鸡独立做完,就站在那儿不动,这叫活桩。 不要站死桩,什么叫站
    卧佛居士 10-24
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    心神虚静贯始终 练拳须从无极始、阴阳开合认真求。这是前辈太极拳家对太极阴阳哲理,以及太极拳理的高度总结和深刻概括,对怎样练好太极拳具有普遍的指导意义。 太极拳入门的途经找到了,就要开始考虑如何开启和步入太极殿堂的大门。一方面要有太极理论的指导,另一方面需要在明师的指点下,才能掌握正确的练习要领和方法。 这里推荐给拳友的是冯志强老师1992年的著作陈式太极拳入门说要里的十二个章节,共有: (一)心神虚静贯始终
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    http://v.youku.com/v_show/id_XMzI0Nzc4Mzg0.html
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    http://v.youku.com/v_show/id_XMTI3NTIwNDc5Ng==.html?from=y1.7-1-
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    你在学套路,别人在学基本功 ; 你在学中级套路,别人在学基本功; 你继续在学高级套路,别人在学基本功 ; 当你自我感觉良好的时候 ,别人已经在感受灵魂、感觉 、音乐了 ; 当你明白错误,回头练基本功的时候 发现之前的坏习惯太难纠正了。 希望你们能明白每天的基本功练习虽然枯燥、但是却是你进步的基础。
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    练太极,要守道,抓住要害知玄妙。 守拳道,有技巧,不是生搬与硬套。 太极者,无极生,未进无极身不动。 尚未动,心先静,先进无极混沌镜。 身未动,意先行,心先身后动机生。 一有动,先转腰,腰为主宰带手脚。 虚实变,先想脚,绝对不能手先到。 看住手,别主动,手要先动气上行。 气不沉,上身病,上身必随脚胯动。 阴阳明,虚实辩,阴阳虚实太极拳。 实转虚,松尾闾,裆走下弧形锅底。 虚转实,转双胯,会阴扎地脚轻踏。 式接式,
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    丹田内转是太极拳内功的基本功,它是把丹田(脐下小腹处)看成似一个立体的能涨能缩能旋转的太极气球,通过意念使归聚丹田的阴阳两气不断鼓荡运转,进而带动肢体开合伸屈协调平衡运动,以达到保健强身,提高技击能力的目的。《太极拳经歌诀》中说:“拿住丹田练内功,哼哈二气妙无穷,动分静合屈伸就,缓应急随理贯通。”丹田内转,是一种内功锻炼的过渡形式,像推手只是一种拳架到打的过渡形式一样,太极拳练到高级阶段,就不再执着

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